Úzkost, deprese a stres: tři slova, která vyvolávají strach a jsou stále více přítomná v životech Brazilců. Přestože tyto stavy mají pro každého člověka jedinečnou motivaci, všechny jsou spojeny s problémy s neurotransmitery.
Studiem tohoto prvku brazilští vědci objevili spojení mezi mozkem a jinými částmi těla, což může být klíčem k léčbě těchto případů. V tomto článku se budeme věnovat trochu více záhadám mysli a nejnovějším objevům v této oblasti výzkumu. Zajímá vás toto téma? Takže si přečtěte celý tento článek a zůstaňte uvnitř. Dobré čtení!
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Vidět víc: Vyvážená strava může pomoci kontrolovat úzkost
Lidské tělo: dokonalý stroj
Každý, kdo si myslí, že orgán má vliv pouze na jednu část těla, se mýlí. Lidské tělo je extrémně složité a případy, které se na první pohled zdají naprosto nesouvisející, spolu mohou souviset. To je případ trávicí soustavy, která má při svém výkonu vliv na jiné části těla, jako je mozek. Je tedy možné říci, že zdraví nervového systému hluboce závisí na správném fungování trávicího systému.
Jak trávicí systém ovlivňuje mozek?
V trávicím systému, zejména ve střevě, je super zajímavý prvek: mikrobiota, soubor zdraví prospěšných bakterií. Problém je v tom, že když tato mikroflóra nefunguje dokonale, vytváří v těle zánět, který nakonec stimuluje tělo, aby s ním bojovalo. Tím se stává středem zájmu mozku a destabilizuje základní přenašeče, jako je serotonin, zodpovědný za pohodu jedince. Nedostatek serotoninu tedy vede k častým změnám nálad spojených se stresem a úzkostnými problémy.
Jak zlepšit fungování mikrobioty?
Pokud máte pocit, že se vaše mikroflóra potýká s problémy, nebo jim chcete předejít, je docela jednoduché tento problém vyřešit. K tomu stačí zvýšit spotřebu psychobiotik, produktů bohatých na bakterie prospěšné pro mikrobiotu. Podívejte se na některé příklady níže:
- jogurt;
- smetí;
- kefír;
- banán;
- česnek;
- artyčok.
Při vyvážené konzumaci těchto potravin a cvičení fyzických cvičení začne vaše tělo postupně pociťovat pozitivní účinky těchto opatření.