Kdo by se po práci nemiloval vrátit se domů a lehnout si a dívat se film nebo seriál? I když je tento akt příjemný, málokomu se to podaří, protože je běžné, že únava z dne vyvolá spánek a uspí vás ještě před koncem plánu. Tak se na to podívejte zde jak přestat dřímat na gauči s několika jednoduchými tipy.
Zvládněte sledovat film až do konce
vidět víc
Toto jsou 4 znamení zvěrokruhu, která nejvíce milují samotu, podle…
Některá plemena psů jsou považována za ideální pro lidi…
Sledování něčeho v televizi obvykle představuje okamžik relaxace, ale někdy je to právě tento klid, který nás přiměje spát. Takže tip bude zkusit únavu na pár minut obejít a být na tu chvíli připravenější. K tomu se můžete spolehnout na následující tipy:
žádný alkohol
Ve skutečnosti může být pití studeného piva po dlouhém dni v práci při sledování televize velmi atraktivní. Musíte však vědět, že alkohol zpomaluje naši mysl a navozuje spánek, který může tomuto okamžiku uškodit. Při sledování filmu tedy dejte přednost jiným studeným nápojům.
Preferujte lehčí jídla
Podobně jako konzumace alkoholu, těžká a masitá jídla způsobují velkou ospalost. To proto, že tyto tučné varianty vyžadují hodně našeho těla v době trávení, což vás určitě přivede ke spánku. Nejlepší možností tedy bude při sledování filmu vždy jíst lehčí předkrmy.
Vyberte si správné místo ke sledování
Pohovky a postele jsou skvělé pro usínání, protože k tomu byly vyrobeny: uvolnit svaly a odpočinout si. To však není vaším cílem! Proto při uvádění filmu na plátno upřednostňujte židli nebo dokonce seďte na koberci. Netflix, a pak se vám podaří být více vzhůru.
Jaké jsou vaše odpočinkové návyky?
Nakonec stojí za to analyzovat, jak probíhá váš každodenní odpočinek a zda můžete v noci dobře spát. Je to proto, že změněné plány nebo několik hodin spánku mohou vyvrcholit ospalostí v nesprávnou dobu. Zkuste si tedy upravit svůj režim a v krajním případě vyhledejte lékaře, který vám pomůže.