Populární rčení „jste to, co jíte“ v sobě nese velkou část pravdy. Nicméně zjistit, které přesně potraviny konzumace může být matoucí, zvláště když čelíte rozmanitosti dostupných superpotravin.
O těchto složkách je známo, že jsou bohaté na živiny a dokonce jsou schopny bojovat s nemocemi a nepříjemnými příznaky, které se v těle někdy objevují.
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Například akné a migrény jsou dva stavy, které lze řešit zdravou dávkou správné výživy. V tomto případě jsou nejlepší čtyři konkrétní potraviny!
4 potraviny, které vám pomohou v boji s akné a migrénami
Špenát
Pro Sophie Trotman z University of Reading může být udržování adekvátní hladiny hořčíku v našem těle prospěšné při prevenci migrény. Je to dáno rolí tohoto minerálu v procesech, které přímo ovlivňují výskyt a intenzitu těchto bolestí hlavy.
probiotické potraviny
Podle nutriční specialistky Sophie Trotmanové mohou probiotické potraviny jako kvašené zelí a kimchi hrát důležitou roli ve zdraví střev.
Tyto potraviny poskytují živiny, které vyživují prospěšné mikroby v našich střevech. Sophie také poukazuje na to, že existuje souvislost mezi zdravím střev a výskytem akné.
Kiwi
Cara Shaw, odbornice na výživu, rovněž z University of Reading, zdůrazňuje důležitost dostatečného příjmu vlákniny, který se doporučuje kolem 30 g denně. Statistiky však ukazují, že mnoho lidí konzumuje ve stravě nedostatečné množství vlákniny.
Podle výzkumů může mít konzumace kiwi příznivé účinky na trávicí zdraví, protože bylo pozorováno, že toto ovoce zvyšuje frekvenci stolice a zlepšuje konzistenci stolice, což může být užitečné v případech zácpy světlo.
Oves
Odborníci zdůrazňují, že rozpustná vláknina přítomná v potravinách, jako je oves, hraje důležitou roli při snižování hladiny cholesterolu (špatného tuku).
Rozpustná vláknina se totiž váže na cholesterol v trávicím traktu, čímž omezuje množství cholesterolu vstřebaného tělem a podporuje jeho vylučování. Zahrnutí potravin bohatých na rozpustnou vlákninu, jako je oves, do vaší stravy proto může být prospěšné pro kardiovaskulární zdraví.
Milovník filmů a seriálů a všeho, co kinematografie zahrnuje. Aktivní zvědavec na sítích, vždy připojený k informacím o webu.
