Jednu pravdu už víme, veškerá přehnaná spotřeba není prospěšná zdraví. Stranou z toho nezůstává například sůl.
Ano, toto jídlo je při nadměrné konzumaci jednou z hlavních příčin hypertenze, kardiovaskulárních onemocnění a obezity.
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Velkou otázkou je, že Sodík je přítomen v mnoha potravinách. konzumujeme denně a ani jsme o tom nevěděli!
Běžné potraviny s vysokým obsahem sodíku
Za prvé stojí za zmínku, že sůl se v zásadě skládá ze dvou typů minerálů: sodík a chlorid. Sodík je zase pro nás lidi velmi důležitý, protože je jedním z těch, kteří jsou zodpovědní za fungování těla.
Při nadměrném požití však může vést k nevyrovnanosti krevního tlaku, přetížení ledvin a zánětu v buňkách.
Když se nad tím zamyslím, existují potraviny, které jsou bohaté na sodík a při přehnané konzumaci mohou způsobit zdravotní komplikace. Podívejte se, jaké jsou níže:
saláty
Jste z týmu ostřílených salátů? No, hodně pozornosti je třeba věnovat různým omáčkám, které pro tento účel používáme.
Například hořčice, majonéza a kečup jsou potraviny, které mají velmi vysoký obsah sodíku. Nakládaná zelenina, jako je palmové srdce, okurky a olivy, má navíc vysoký obsah soli.
Šunka
Ve skutečnosti je jednou z nejlepších věcí jíst čerstvý chléb s dobrými plátky Šunka, Není to ono? Je však třeba opatrnosti, protože šunky nejsou nic jiného než zpracované maso, které prochází dlouhým procesem solení a nakládání. Studie říkají, že plátek jídla již představuje 300 mg sodíku.
Pizza
I když je pizza jednou z nejchutnějších potravin, její složení není zdraví příliš prospěšné. Je to proto, že v těstovinách, rajčatech a sýrech je vysoká koncentrace soli. Jeden plátek odpovídá 700 mg sodíku.
krájený chléb
Nejen francouzské chleby, ale i krájené mohou při pečení obsahovat hodně soli. výrobní proces. Výzkum ukazuje, že jednoduchý kousek jídla má asi 200 mg sodíku.
Rychla obcerstveni
Zatímco tyto možnosti jídla jsou skvělé pro a rutina zrychlené, slavné občerstvení jsou extrémně nezdravý. Kromě vysokého obsahu sodíku jsou přítomny také tuky a kalorie.
