Ah, léto! Ó léto je sezóna, která nám přináší široká paleta ovoce, a v něm je mnoho lidí ochotnějších konzumovat je také k osvěžení.
Využijeme širokou škálu, kterou leden poskytuje, a nabídneme dětem tyto plody různými způsoby?
S prázdninami nemáme školní obědové boxy, ale proto bychom neměli zanedbávat konzumaci ovoce dětmi. Pamatujte, že ideální denní spotřeba je tři až pět porcí.
A co my? studené ovocné saláty a nanuky? Oboje jsou prezentace, které děti obvykle dobře přijímají, protože kromě toho, že jsou vynikající, hodně osvěží.
Abychom co nejlépe využili toho, co nám ovoce může nabídnout (vlákna a vitamíny), místo toho, abyste je vyráběli pomocí šťávy, připravte z nich kousky zmrzliny. Nasekejte ovoce různých barev a kousky vložte do jejich vlastních forem nebo sáčků a doplňte kokosovou vodou.
Kromě toho, že jsou vynikající, tyto nanuky mají i krásnou prezentaci neztratí vlákninu, protože ovoce nebylo zpracováno. Vždy používejte sezónní ovoce, protože kromě toho, že je chutnější, je i zdravější a levnější.
Podívejte se také: Jak s láskou sestavit oběd
Lednové ovoce
* Chcete-li stáhnout obrázek PDF, Klikněte zde!
Mohlo by vás také zajímat:
- Jak zabránit zhnědnutí banánového vitaminu?
- Návrh týdenního menu pro školní oběd
- Jak si vybrat potraviny k vytvoření vyváženého školního obědového boxu
- Recept a kombinace banánových cookies
Carolina Godinho
Zdroj: Brazilská škola - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-janeiro.htm
