Dává Linum usitatissimumz čeledi Linaceae jsou semena odstraněna. Z těchto plochých, špičatých, oválných a nahnědlých barevných struktur lze extrahovat olej. První je schopen působit depurativní, zažívací, osvěžující účinky a pomoci při léčbě a kontrole kožních problémů, jako je lupénka. Pokud jde o olej, doporučuje se pouze v nejextrémnějších případech. V lékařské literatuře existují indikace pro jeho použití při snižování revmatoidní artritidy a léčbě určitých typů konjunktivitidy.
Lněné semínko se používalo od nejstarších k ošetření ran a dokonce (úžasně) při mumifikačním procesu v Egyptě. Je bohatý na bílkoviny, tuky a vlákninu; kromě toho, že má značné procento draslíku a vitaminu E (vynikající antioxidant). Díky svým fytochemikáliím a omega 3 chrání před některými druhy rakoviny a snižuje koncentraci zla cholesterol a boj proti osteoporóze - kromě snížení alergických projevů také harmonizací systému imunní.
Doporučuje se konzumovat mleté semeno v jogurtech, salátech, chlebovém těstě a dortech a obecně v potravinách. To lze také použít nahrazením oleje v některých receptech (1/3 šálku oleje = 1 polévková lžíce tohoto).
Lžíce denně stačí k využití všech jejích výhod. Namočení na přibližně čtyři hodiny před rozemletím na spotřebu způsobí požití této vody je dobrým spojencem při léčbě a prevenci žaludečních potíží a střevní.
Nezapomeňte, že po rozdrcení musí být požit - protože velmi rychle oxiduje.
Autor: Mariana Araguaia
Vystudoval biologii