Lidské tělo se skládá ze 70 % z tekutiny, to znamená, že jsme závislí na tom, abychom vždy zůstali hydratovaní a zdraví, protože tělo absorbuje více živin spíše kapalné než pevné sloučeniny. Tedy kromě toho, že je nesmírně důležité hodně pít voda během dne mohou vaši každodenní hydrataci doplnit i jiné tekutiny. Pokračujte ve čtení a zjistěte jaké jsou nejlepší nápoje pro zdraví!
Přečtěte si více: Šest z 10 společností otevřených v Brazílii zavírá své brány před 5 lety
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
Význam tekutin pro organismus
Důležitost pití velkého množství vody pro udržení hydratace těla není pro nikoho novinkou. Mnoho lidí však ve shonu všedního dne zapomíná vypít doporučené množství pro udržení zdraví organismu.
Protože naše tělo nemá podmínky pro výrobu vlastní vody, potřebujeme my lidské bytosti pijte ho, protože právě s jeho pomocí naše vitamíny, živiny a minerály zachycují tělo. Navíc pomáhá promašťovat části těla.
Proto se doporučuje vypít asi 2 litry vody nebo více, v závislosti na fyzickém opotřebení a na tom, kolik naše tělo denně spotřebuje. Pití jiných tekutin vám také může pomoci splnit váš denní cíl týkající se vody. Podívejte se na některé z nich.
Nejlepší tekutiny pro tělo
- Zelený čaj
Podle nutriční specialistky Trista Best je zelený čaj jedním z nápojů, které mají antioxidační vlastnosti, brání nemocem souvisejícím s nízkým imunitním indexem. Kromě toho zlepšuje metabolismus a odstraňuje škodlivé toxiny z těla.
- pomerančový džus
Pomerančový džus je jedním z nejlepších nápojů k snídani. To proto, že má vysoký hydratační potenciál a vysoký obsah vitamínu C. Stále je zdrojem živin, které zlepšují metabolismus a hojení ran.
- kombucha
Kombucha je přirozeně fermentovaný čaj bohatý na antioxidanty, který pomáhá zlepšovat střeva a lze jej konzumovat kdykoli během dne. Přispívá tak dobrými bakteriemi a kvasinkami, které nejsou vždy v našem organismu.
- Voda
Užaslý? Jak si dokážete představit, voda je jedním z nejlepších nápojů v boji proti dehydrataci. Pití vody během tréninku pomáhá nahradit vodu, kterou ztrácíte pocením.
