Odolnost je schopnost vědět, jak se vypořádat s obtížnými nebo stresovými situacemi. Podle studie provedené lékařem k tomu přispívá „výživová rutina“. zvýšená odolnost u dětí a mládeže. Proto si v dnešním článku na toto téma povíme trochu více a dáme vám pár tipů, které vám mohou pomoci při výchově vašich dětí.
Přečtěte si více:Zavedení rutiny má překvapivé výhody
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Výživové postupy pomáhají budovat odolnost u mladých lidí
Podle studie provedené lékařem, který se specializuje na raný vývoj mozku, je struktura a rodinné rituály zásadním faktorem při výuce dětí. Tento faktor je učí konstruktivně řídit sami sebe i své životní prostředí. Výživová rutina pro děti slouží jako praxe, která přináší pohodlí a bezpečí. Od chvíle, kdy dítě dělá něco podobného každý den, nakonec si vytvoří tento pocit bezpečí.
Jak tyto děti rostou, začnou tyto kroky následovat bez dozoru a rozvíjejí tak pocity důvěry a nezávislosti. Nyní, když již znáte některé z výhod, které může rutina dětem přinést, podívejte se na několik tipů, které vám pomohou tyto rutiny vytvořit:
1. Podporujte dialog během rutiny
Je důležité, abyste tento proces budování rutiny povzbuzovali a byli přítomni.
2. Vysvětlete, proč stojí za rutinou
Promluvte si se svým dítětem o tom, jak je důležité dodržovat rutinu a jaké výhody mu to může přinést.
3. být konzistentní
Je nutné vytvořit stálost. Nemá cenu, když to děláte týden a přestanete. Čím dříve začnete svému dítěti vytvářet rutinu, tím snadněji si tento návyk vytvoříte. Nevzdávejte se v polovině, budete muset být trpěliví. Povzbuďte dítě, aby dokončilo své závazky a návyky.
Tak co, pomohl vám tento článek nějak? Pokud ano, sdílejte tyto tipy s přáteli a rodinou, abyste jim pomohli v tomto procesu.