Alzheimerova choroba je degenerativní onemocnění, které působí prostřednictvím postupné ztráty ušlechtilejších mozkových funkcí, jako je např paměť, formy jazyka, mimo jiné aspekty, které nakonec intenzivně ovlivňují výkon v činnostech denně. V posledních letech je považována za jednu z nemocí, která byla nejčastěji identifikována u pacientů starších 60 let. Vzhledem k tomu je nanejvýš důležité znát návyky, které pomáhají předcházet Alzheimerově chorobě.
Přečtěte si více: Příjem kávy může snížit riziko rozvoje Alzheimerovy choroby; Rozumět
vidět víc
Toto jsou 4 znamení zvěrokruhu, která nejvíce milují samotu, podle…
Některá plemena psů jsou považována za ideální pro lidi…
Jak předcházet Alzheimerově chorobě?
Jak již bylo zmíněno, jedná se o duševní onemocnění, které působí progresivně, protože působí prostřednictvím degenerace nervových buněk v mozku a úbytku mozkové hmoty. Ačkoli existují poznatky o jeho způsobu účinku, příčiny Alzheimerovy choroby stále nejsou zcela pochopeny.
Z tohoto důvodu studie odhalily, že k prevenci je velmi nutné zavést návyky, které prospívají zdraví mozku. Jaké to jsou, zjistíte níže:
- Nekuřte
Podle výzkumu mají kuřáci o 45 % větší riziko, že budou trpět demencí nebo nějakým typem duševní choroby, jako je samotná Alzheimerova choroba. S ohledem na to je v tomto případě jedním z nejlepších způsobů chování přestat kouřit. Díky této akci bude možné předejít četným škodám na zdraví vašeho těla.
- Cvičte fyzickou aktivitu
Zahrnutí fyzické aktivity do vaší rutiny, kromě udržování vyvážené stravy, jsou nezbytná opatření, aby vaše mysl vždy fungovala co nejlépe. Podle nevládní organizace Alzheimer's Disease International je pro boj s neurodegenerativními onemocněními zásadní osvojení si zdravějšího a aktivnějšího životního stylu od raného věku.
- Udržujte hlavu v provozuschopném stavu
Povzbuzování návyku čtení a studia, stejně jako hry a aktivity, které podněcují paměť, pomáhá neuronům navázat více vzájemných spojení. A čím větší je vaše komunikace, tím lépe pro mozek. Díky vysoké nervové komunikaci získává mozek větší schopnost obcházet selhání a dokonce oddálit demenci.
- Dobře se vyspěte
Zdravý spánek je nezbytný pro správnou funkci hlavy. Ostatně právě během spánku se ukládá nejvíce vzpomínek. Z tohoto důvodu je nezbytný dobrý odpočinek bez přerušování.