Tvoří důležitý aspekt každodenního života bezpočtu Brazilců káva je to nápoj, který má své stálé místo v každodenní rutině lidí, a to především díky stimulaci a energii, kterou je kofein schopen poskytnout.
Je však zásadní porozumět účinkům, které mohou nastat, když konzumace tohoto tolik oblíbeného nápoje překročí meze umírněnosti.
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
1. Stimulován centrální nervový systém
Kofein působí jako silný stimulant centrálního nervového systému. K tomuto účinku dochází blokováním adenosinových receptorů, neurotransmiteru, který normálně způsobuje pocity ospalosti. Důsledkem toho je zvýšení bdělosti a snížení pocitu únavy.
2. Zvýšená srdeční frekvence
Dalším důležitým aspektem kofeinu je jeho schopnost stimulovat kardiovaskulární systém, což má za následek zvýšení srdeční frekvence. Tento efekt pramení z uvolnění adrenalin, hormon, který připravuje tělo na akci.
3. Dilatace krevních cév
Kromě toho může kofein podporovat dilataci krevních cév ve specifických oblastech těla, jako je mozek, svaly a srdce. Tato dilatace může zvýšit průtok krve do těchto oblastí a zvýšit organickou aktivitu.
4. Zvýšený krevní tlak
Díky svému stimulačnímu působení na kardiovaskulární systém se může po nadměrné konzumaci kávy dočasně zvýšit krevní tlak.
5. Zvýšená tvorba moči
Kofein má diuretický účinek, to znamená, že je schopen zvýšit produkci moči. To se děje proto, že kofein inhibuje reabsorpci sodíku v ledvinách, což vede k větší eliminaci vody.
6. gastrointestinální podráždění
U některých lidí může nadměrná konzumace kávy vést k podráždění trávicího traktu, což způsobuje příznaky, jako je pálení žáhy, kyselý reflux, průjem nebo zvýšená tvorba žaludeční kyseliny.
7. Dehydratace
Přestože káva není vysoce dehydratační, kofein může mít mírný diuretický účinek, jak již bylo zmíněno dříve. Pokud pijete velké množství kávy, aniž byste adekvátně nahradili tekutiny, může dojít k mírnému dehydratačnímu efektu.
Pozornost! Aby nedošlo k překročení střídmé konzumace kofeinu, je vhodné omezit příjem na 400 miligramů denně – což odpovídá asi 4 šálkům kávy.
