Po kůže, játra jsou druhým největším orgánem v lidském těle. Je nesmírně důležitý pro údržbu těla, vždyť je zodpovědný za vylučování toxických látek a produkci žluči. V tomto smyslu je udržení zdraví orgánu zásadní pro to, aby celé tělo bylo v harmonii.
V tomto článku některé připravujeme potraviny, které podporují zdraví jater.
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Přečtěte si také: Pochopte některé z hlavních příčin ztučnění jater
Potraviny dobré pro játra
Potraviny, které jsou považovány za dobré pro zdraví jater, jsou ty bohaté na vitamíny C a E a omega-3 mastné kyseliny, které jsou působí protizánětlivě a mají ochrannou vrstvu, která přispívá k udržení správné funkce tohoto orgánu, zabraňuje tvorbě hromadění tuku. Podívejte se na některá z těchto potravin:
- Artyčok
Artyčok je bohatý na cynarin a silymarin, které představují antioxidanty, které chrání játra před poškozením způsobeným volnými radikály. Zvyšuje tedy produkci žluči a snižuje tvorbu cholesterolu, stimuluje růst nových buněk.
- Řepný džus
Šťáva z červené řepy je skvělou volbou pro vaše játra, hlavně proto, že je bohatá na antioxidanty a dusičnany. Řepa také přispívá k tvorbě jaterních enzymů, které působí na její detoxikaci.
- Oves
Oves je bohatý na beta-glukan, druh vlákniny, která je pro tělo nesmírně důležitá. Jo, pomáhá snižovat cholesterol a hromadění tuku v játrech.
- Káva
Káva je skvělý nápoj, protože svým antioxidačním působením a kontrolou cholesterolu chrání játra před nemocemi. Denní pití kávy může pomoci předcházet onemocnění jater.
Potraviny, které jsou špatné pro játra
Péče o zdraví jater je prvořadá. V tomto procesu je také nezbytné udržovat vyváženou stravu a vyhýbat se mastným a integrovaným potravinám.
Nyní, když znáte některé z potravin, které jsou dobré pro játra, zde jsou ty, od kterých se musíte držet dál, protože způsobují vážné poškození buněk. Jsou to: smažená jídla, jídla s vysokým obsahem tuku nebo cukrů, umělá dochucovadla nebo omáčky a zpracované maso, jako je šunka, krůtí prsa, klobása, klobása nebo slanina.
V těchto případech je také potřeba kontrolovat nadměrnou konzumaci alkoholických nápojů. Akumulace těchto látek totiž může způsobit jaterní cirhózu.
Tento článek neposkytuje řešení pro zdravotní nebo psychologické problémy. Před zahájením jakékoli léčby se poraďte s odborníkem.
