Hledání hubnutí by mělo být prováděno tak, aby bylo možné kombinovat cvičení cviků se zdravou výživou. Banánové smoothie je a napít se s nízkým obsahem kalorií, které je extrémně výživné a dobré pro zdraví, takže je to skvělá alternativa k přidání do vašeho jídelníčku. Co takhle pár tipů, jak dobře zhubnout? Níže je uveden recept na toto lahodné, praktické a zdravé smoothie, které můžete pít každý den.
Přečtěte si více: Chyby lidí, kteří se snaží zhubnout po třicítce, byste nikdy neměli dělat
vidět víc
Podívejte se na nejzdravější možnosti čaje, které můžete zařadit do svého každodenního života
Banánový čaj: Tajemství hlubokého nočního spánku
tipy na hubnutí
Tento proces musí být prováděn zodpovědně, protože musí být zdravý.
Je možné zhubnout, aniž byste hladověli. Strava bohatá na libové bílkoviny, zeleninu, luštěniny, ovoce a dostatečné množství sacharidů je pro tento proces nezbytná. Obvykle je nutné, abyste vyhledali odborníka, který se postará o vaši potravinovou převýchovu, vyhovující vašim potřebám. A nejen to! Přiměřenější stravu můžete nebo byste měli sladit s fyzickými cvičeními. Tato praxe vám pomůže spálit kalorie, což usnadní dosažení kalorického deficitu, který je potřebný k dosažení vašeho cíle.
Recept, který vám může pomoci v tomto procesu hubnutí, je smoothie z banánů a chia. Tento nápoj má málo kalorií a přitom je extrémně bohatý na živiny. Je pozoruhodné, že nehubne. To, co to podporuje, je soubor praktik, které denně provádíte!
Podívejte se na tento lahodný a zdravý recept, který si můžete vzít kdykoli během dne.
Potřebné přísady
- 1 zmrazený banán;
- 1 šálek mléka dle vašeho výběru;
- 1 lžíce přírodního jogurtu;
- 1 a půl lžíce skořice;
- 1 lžička chia.
Způsob přípravy
K výrobě takového nápoje musí být proces super praktický! Budete muset přidat kousky banánu, mléko, jogurt, skořici a chia v mixéru. Poté vše šlehejte, dokud nevznikne homogenní krém. Když jste spokojeni, přichází ta nejlepší část: vychutnávání si tohoto velmi výživného nápoje.