Pro ty, kteří hledají pohybovou aktivitu a chtějí být duševně zdraví zdravý, tanec může být skvělou volbou. Mezi výhody tance totiž patří zlepšení fyzického a především emocionálního zdraví. V níže uvedeném seznamu si můžete ověřit výhody cvičení tance.
fyzické výhody
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Tanec je uvedení těla do pohybu. Tanec je tedy skvělý způsob, jak získat fyzické zdraví.
Vylepšená flexibilita
Prvním přínosem tance je kromě snížení tuhosti zlepšení flexibility. desátník. Tělo se stává poddajnějším tím, že se učí pohupovat podle hudby.
Redukce hmotnosti
Víte, kdy se košile po tanečním tréninku pořádně propotí? Tento kalorický výdej tříd přispívá ke snížení hmotnosti.
Zlepšené kardiovaskulární zdraví
Silné a zdravé srdce vám může pomoci žít déle. Proto je tanec skvělý způsob, jak zlepšit kardiovaskulární zdraví, zvýšit kapacitu dýchání a mít lepší kvalitu života.
psychické výhody
Kromě fyzických výhod je tanec plný psychologických výhod, které přispívají ke zlepšení pohody díky uvolňování hormonů potěšení, jako je dopamin a serotonin.
úleva od stresu
Stresující každodenní život většiny dospělých lze zmírnit malými tanečními sezeními, ať už ve skupině, páru nebo o samotě. Takže po náročném dni může cvičení s tancem snížit hladinu stresu.
Redukce deprese
Zvýšená energie poskytovaná tanečními aktivitami přispívá k uvolňování neurotransmiterů, které pomáhají snižovat míru deprese. Dopamin a serotonin jsou některé z nich.
Zlepšená sebedůvěra a sebeúcta
Bez ohledu na věk, schopnost choreografie tance zvyšuje sebevědomí a sebeúctu. Lidem s chronickými zdravotními problémy pomáhá tanec udržet nemoc na uzdě.
Vyjadřovat se svobodně, uvolňovat energii a mít disciplínu jsou další výhody tance.
