Metabolické a hormonální procesy jsou faktory, které přímo ovlivňují složení těla jedince. Proto, má-li subjekt získat tělesnou hmotu, je endokrinolog nezbytným odborníkem v tomto procesu. Oddělujeme proto několik tipů, jak rychleji nabrat svalovou hmotu, a to prostřednictvím pokynů od tohoto specialisty. Překontrolovat.
Tajemství nabírání svalové hmoty
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Metabolické a hormonální procesy neustále přímo ovlivňují váš proces přibírání na váze. svalové hmoty, protože pokud je mezi jedním z nich nedostatek, dochází k nárůstu hmoty angažovaný.
Proto je důležité dosáhnout rovnováhy a následně, aby vaše metabolické a hormonální procesy fungovaly správně, přičemž dochází k nárůstu svalové hmoty.
Když se nad tím zamyslím, profesionál odpovědný za tyto procesy je nezbytný pro masový zisk. Takže naslouchat tomu, co říká endokrinolog, je také nesmírně důležité.
Nabírání svalové hmoty podle Gabriely Iervolino přesahuje estetiku, vždyť pomáhá vyrovnávat tělo, chrání naše kosti a dokonce pozitivně ovlivňuje proces hubnutí. Zde je tedy několik tipů, jak tohoto zisku dosáhnout.
jídlo je nezbytné
Je nemožné dosáhnout výrazného nárůstu tělesné hmoty bez sladění s jídlem.
„Nejprve se musíme podívat na hmotnost člověka a vypočítat minimální množství bílkovin, které musí denně přijmout, s ohledem na funkci ledvin. Ale je téměř nemožné, prostřednictvím jídla, dosáhnout ideálního množství denních bílkovin. Proto je nutné vědět, jaké množství bílkovin ve stravě přijímáte a mnohokrát užívat proteinové doplňky. Když nejíme dostatečné množství bílkovin, alespoň dostatečné množství, nemůžeme si udržet dobrou svalovou hmotu,“ vysvětluje Gabriela.
Lékař tedy vysvětluje, že je nutné vypočítat množství bílkovin, které jedinec potřebuje k získání přírůstku, a množství bílkovin, které má každá potravina.
Pokud se člověku nepodaří dosáhnout potřebného množství bílkovin během dne v jeho normální stravu, jak zmiňuje Gabriela, je možné vkládat doplňky, jako např. syrovátkový protein.
cvičit
A kulturistika Je to důležitý způsob, jak získat hmotu, ale není to jediný způsob, jak toho dosáhnout zdravým způsobem. Je velmi důležité vybrat si činnost, která vás baví, aby celý proces probíhal hladce.
Pokud vás totiž nebaví kulturistika, sotva budete mít potřebnou pravidelnost k dosažení svého cíle.
Dalším důležitým faktorem je, že v případě kulturistiky je důležité, aby vaše aerobní cvičení následovalo až po kulturistice, jinak k vašemu nárůstu hmoty nedojde správným způsobem.