Dobré jídlo zcela změní náš den, náš režim, naše zdraví a náš život. Zdravé potraviny jsou nevyčerpatelným zdrojem ochrany našeho těla, pomáhají udržovat naše tělo v dobré kondici. Proto je důležité věnovat pozornost tomu, co konzumujeme. Podívejte se na některé zde potraviny bohaté na antioxidanty které přispívají k pohodě.
Význam těchto potravin
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Potraviny, které mají vysokou koncentraci antioxidantů, představují mřížku pro naše tělo. ochrany proti některým nemocem, které nás v průběhu let postihují, jako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba. Je to proto, že bojují proti poškození buněk způsobenému určitými sloučeninami.
Kromě výše uvedených onemocnění nás tyto sloučeniny mohou zanechat zranitelnými vůči dalším chronickým problémům, jako je rakovina a cukrovka, což značně poškozuje naše buňky.
Správná strava pro zvýšení příjmu antioxidantů proto spočívá v zařazení ovoce, zeleniny, bylinek, celozrnných výrobků, luštěnin a dalších.
Zde oddělujeme 4 potraviny, které jsou velmi důležité pro vaše zdraví, jsou bohaté na antioxidanty a mají významné výhody ve stravě.
4 potraviny bohaté na antioxidanty
- Rajče
Náš seznam jsme začali se snadno dostupným ovocem, které je již přítomno ve většině populační tabulky. Rajče je skvělým zdravotním spojencem a je velmi bohaté na antioxidant zvaný lykopen.
Může nám pomoci při snižování krevního tlaku, snižuje záněty a pomáhá chránit zdraví srdce.
- Olej
Extra panenský olivový olej, který je široce používán při přípravě receptů a vysoce doporučován zdravotními odborníky, má vysokou koncentraci polyfenolových antioxidantů.
Ty jsou zase zodpovědné za to, že přispívají ke snížení rizika úmrtí, oddalují vývoj srdečních chorob, poškození mozku a rakoviny. Takže je důležité nevynechat tohle, ne?
- Zelený čaj
I když je tento druh čaje vysoce indikován v době stresu, obsahuje antioxidanty zvané katechiny, které jsou velmi důležité v boji proti různým typům rakoviny, včetně žaludku, jater, prsu, slinivky břišní a dalších. ostatní.
- jablka
Vzhledem k tomu, že se jedná o snadno dostupné ovoce, je jeho přidávání do jídelníčku mnohem jednodušší. Bylo prokázáno, že významně přispívá k boji proti cukrovce, zdraví střev a kontrole hmotnosti, stejně jako pomáhá v boji proti nemocem, jako je astma, rakovina a srdeční choroby.
