Řídí se kulturou sociálních médií a influenceři které vykazují své fyzické cvičení a zdravé stravování, mnoho lidí mění svůj život každý den a hledá ideální tělo. Protože společenský život neustává a přítomnost alkoholu je na rande běžná, zjistěte si, zda je možné pít a provozovat fyzické aktivity.
Vztah mezi pitím alkoholu a fyzickou aktivitou
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Když se člověk snaží provádět určitá cvičení, obvykle se snaží zhubnout nebo nabrat svalovou hmotu. V důsledku toho ztratíte procento tuku a zůstanete zdravější.
Chcete-li odpovědět na otázku, zda je možné pít a chodit například do posilovny, vše bude záviset na vašich vlastních cílech. Pro příznivce vyváženějšího stylu s procenty tuku na střední úrovni kolem 20 % není problém konzumovat nápoje při zachování tréninku.
Když se hledá výraznější definice svalů nebo zlepšení postavy, aby se stala a sportovce, ideální je vyvarovat se požívání alkoholických nápojů, aby bylo zachováno procento tělesného tuku na 10 %.
Kromě tělesného scénáře může konzumace alkoholických nápojů negativně přispět k dobrému výkonu v tréninku, při kterém dochází ke ztrátě fyzické síly a čisté svalové hmoty.
Přirozeně ne každé množství alkoholu má schopnost negativně zasahovat do tréninku. Konzumace až 30 g alkoholu tedy neovlivní vaši fitness rutinu. V průměru toto množství představuje přibližně spotřebu dvou středních sklenic po 660 ml vína.
Pokud preferujete konzumaci piva, je důležité pochopit, že ne nutně žlutá tekutina osvěžující výkrm, ale přispívá ke zvýšení zánětlivých aspektů těla, které usnadňují hromadění tuku tělo.
V kombinaci s nejnižším stupněm detoxikace a kontroly zánětu v kombinaci s genetickým faktorem nepříznivé pro spalování tuků a nezdravá strava, pivo může zvýšit množství tuku v těle. Proto je důležité věnovat pozornost tomu, co se konzumuje, stejně jako množství, abyste pochopili, zda alkohol negativně zasáhne do vašeho tréninku nebo ne.
Přílišné pití také zvyšuje permisivní chování s ohledem na to, co jíme. Tato kombinace alkoholu a špatné stravovací návyky jsou také špatné pro ty, kteří provozují fyzické aktivity. Je potřeba hledat rovnováhu.