Kardiovaskulární choroby jsou hlavní příčinou úmrtí ve Spojených státech a nejvíce jsou ohroženi lidé, kteří stárnou.
Je tu však dobrá zpráva: stavům, jako jsou infarkty a mrtvice, je možné do značné míry předcházet.
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
I když je to skličující myšlenka cítit se jako další v řadě na nemoci, povědomí o prevenci vám může výrazně snížit riziko těchto smrtelných nemocí.
Kardiologové se shodují, že existuje zejména jeden zvyk, který je považován za nejhorší pro zdraví srdce.
Dokud se budete vědomě snažit osvojit si zdravou stravu a začlenit prospěšné návyky jako např konzumace potravin bohatých na antioxidanty a snižování stresu, je stejně důležité zbavit se špatných návyků škodlivý.
Tento konkrétní zvyk je široce uznáván jako nejškodlivější pro kardiovaskulární zdraví.
Zvyk č. 1, který může poškodit zdraví srdce
Podle kardiovaskulárních specialistů existuje zlozvyk, který je považován za nejhorší pro zdraví srdce: užívání tabáku.
Oba Dr. Anjali Dutta, kardiovaskulární specialistka v Morristown Medical Center, a Dr. Fahmi Farah, certifikovaný invazivní kardiolog, souhlasí s tím, že kouření nebo vaping má škodlivý účinek. významný v zdraví srdeční. Pro ně by bylo přestat kouřit návykem číslo jedna, kterému je třeba se vyhnout.
Podle vědeckých studií je kouření jednoznačně spojeno se zvýšením rizika srdečních onemocnění o více než 30 %.
Kromě toho expozice pasivnímu kouření také představuje značné riziko, což znamená, že i ti, kteří nekouří, ale žijí s kuřáky, mají vyšší riziko rozvoje srdečních onemocnění ve srovnání s těmi, kteří žijí v nekuřáckém prostředí. kouř.
Kardiologové poukazují na to, že sedavé zaměstnání je dalším znepokojivým zvykem ve vztahu ke zdraví srdce. Lékař. Sergiu Darabant, kardiolog v Baptist Health Miami Cardiac & Vascular Institute, upozorňuje, že fyzická nečinnost je významným rizikovým faktorem kardiovaskulárních onemocnění.
Vysvětluje, že sedavý způsob života přispívá k rozvoji onemocnění, jako je obezita, hypertenze a vysoké hladiny cholesterolu, což jsou všechny nezávislé rizikové faktory srdeční.
Jak stárneme, nedostatek fyzické aktivity může mít za následek ztrátu svalů a nárůst tuku, což zatěžuje srdce.
Lékař. Darabant zdůrazňuje, že nejlepším způsobem, jak se zbavit tohoto škodlivého zlozvyku, je řídit se doporučeními Americká kardiologická asociace, které navrhují praktikovat alespoň 30 minut středně intenzivní fyzické aktivity pět dní v týdnu.
Dodržování tohoto pokynu může pomoci zlepšit zdraví srdce a snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Milovník filmů a seriálů a všeho, co kinematografie zahrnuje. Aktivní zvědavec na sítích, vždy připojený k informacím o webu.
