Pro nikoho není novinkou, že konzumace ovoce je pro zdraví nesmírně důležitá. Například mango je plné živin a hodí se ke každému ročnímu období. Ať už se používá do džusů, zmrzliny nebo i čisté, ovoce si získalo chuť tisíců lidí a patří mezi oblíbené.
Jídlo konzumované ve správném množství nemá schopnost přibírat na váze
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Odbornice na výživu Luna Azevedo byla ochotná o mangu mluvit a objasnit, zda je ovoce výkrm nebo ne.
Začíná tím, že mango je bohaté na vitamín A a C, navíc je plné vlákniny, díky čemuž je ještě výživnější. Přítomny jsou i další benefity, jako jsou vitamíny B, vápník, fosfor, draslík a sodík.
Podívejte se níže na hlavní výhody manga:
- Vitamin A udržuje rohovku čistou, promazává naše oči a zlepšuje naše vidění při slabém osvětlení, protože obsahuje protein zvaný rodopsin;
- Mango má antioxidační účinek a má rozpustnou vlákninu, která přispívá k:
- Dobrý střevní průchod;
- A zdraví tepen;
- Rovnováha srdeční frekvence;
- Udržování dobré hladiny LDL cholesterolu (t cholesterolu dobrý).
Koneckonců, je mango výkrm nebo ne?
Podle Luny manga nevykrmují. Ta říká, že žádné jídlo netloustne, jen je potřeba dávat pozor na zkonzumované množství. Proto zdůrazňuje, jak důležité je mít odborníka na výživu, aby vyhodnotil všechna jídla dne a vypočítal množství každého z nich.
V jaké části dne může být mango rozdílnou potravinou?
Výživová poradkyně říká, že mango je skvělé jídlo po tréninku. Dodává, že ovoce patří do skupiny komplexních sacharidů a v jeho složení je 22,4 g sacharidů.
Je schopna nabídnout pocit sytosti díky přítomnosti vláken. Navíc je díky velkému množství vody a vysokému glykemickému indexu vynikající pro rychlé doplnění energie a napomáhání procesu regenerace organismu.