A krevní tlak vysoký je to velmi vážný a zákeřný problém, který může dlouho působit tiše. Pokud jde o kontrolu této nemoci, první zmíněnou věcí je snížení příjmu potraviny které obsahují sodík. Co však mnozí nevědí, je, že se s tímto problémem můžete vypořádat chutným způsobem, a to i požitím potraviny, které pomáhají snižovat krevní tlak.
Chcete-li se dozvědět více o těchto potravinách, které pomáhají snižovat krevní tlak, podívejte se na celý článek!
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
Přečtěte si více: Hořčík může být účinný v boji proti vysokému krevnímu tlaku
Potraviny, které pomáhají snižovat krevní tlak
- Česnek
Česnek obsahuje látky, které mají hypotenzní účinek. Přispívají tak ke snížení krevního tlaku. Z tohoto důvodu se doporučuje přidávat do jídla až na konci přípravy, aby se lépe zachovaly jeho vlastnosti.
- Banán
Jedná se o jedno z nejlevnějších a na draslík nejbohatší ovoce, které lze snadno najít. Z tohoto důvodu a kvůli živinám, které jsou v něm přítomny, je skvělou volbou pro kontrolu krevního tlaku.
- Řepný džus
To je mimořádně výrazný přínos pro osoby s vysokým krevním tlakem. Takže i když vám šťáva z této zeleniny tolik neholduje, zkuste ji do svého jídelníčku zařadit syrovou, aby byly zachovány její nutriční hodnoty.
- Bílek
Bílky na rozdíl od žloutků nemají cholesterolu. Kromě toho má vaječný bílek také velké dávky peptidu schopného inhibovat enzym, jehož úkolem je tvořit angiotensin. Angiotenzin je právě ta látka, která přispívá ke zužování cév, což je jeden z faktorů vysokého krevního tlaku.
- Čokoláda
Toto je jeden z nejchutnějších tipů, ale je třeba jej konzumovat s mírou, respektovat opatření. Spotřeba čokolád obsahujících 50 až 85 % kakaa způsobuje pokles tlaku asi 3 mmHg. Skvělou možností pro dezert je proto sníst malý čtvereček nebo řadu čokolády oběd.
Tento článek neposkytuje řešení pro zdravotní nebo psychologické problémy. Před zahájením jakékoli léčby se poraďte s odborníkem.