Datle jsou jedním z nejsladších druhů ovoce, které existují, obvykle se prodávají v sušené formě, mohou se jíst syrové nebo mohou být použity jako náhrada cukru v receptech na dezerty. Jeho složení je převážně sacharidů a obsahuje několik vitamínů a minerálů, jako jsou vitamíny A, C, komplex B a antioxidanty. Podívejte se na některé výhody tohoto ovoce níže!
Přečtěte si více: Výhody banánů: ovoce může pomoci se zdravím kostí, srdce a další
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Výhody datlí pro naše tělo
Datle jsou považovány za potravinu bohatou na živiny s důležitými zdravotními přínosy. Toto ovoce má také antibakteriální, protinádorové a imunomodulační vlastnosti.
- Reguluje činnost střev
Datle přispívají k dobrému fungování střev, protože jsou bohaté na vlákninu, která je nezbytná pro správnou funkci střev a předchází zácpě. Kromě toho tyto látky také poskytují sytost a pomáhají s kontrolou hmotnosti.
- dobrý zdroj energie
Protože se jedná o ovoce bohaté na sacharidy: 100 gramů tohoto ovoce má v průměru 314 kalorií, jsou datle výborným zdrojem energie. Jako takový byl dokonce zkoumán, aby sloužil jako skvělá předtréninková možnost.
- pomáhá svalům
Podporuje rozvoj netukové hmoty, protože je to ovoce, které je zdrojem draslíku a hořčíku, což jsou minerály nezbytné pro svalovou kontrakci.
- Posiluje imunitní systém
Datle pomáhají posilovat imunitní systém a předcházet nemocem, protože obsahují zinek, vitamíny skupiny B a antioxidanty, které pomáhají posilovat obranyschopnost organismu.
- Zabraňuje anémii
Protože obsahuje železo, pomáhá v boji proti rozvoji chudokrevnosti. Pravidelná konzumace tohoto ovoce tak napomáhá transportu kyslíku do buněk těla a předchází tak onemocnění. Nedostatek tohoto minerálu může kromě jiných příznaků vést k extrémní únavě, otokům kloubů a bledé pokožce.
- Snižuje stres
Datle také pomáhají uvolnit se a snížit napětí, protože jsou zdrojem hořčíku. Tento minerál se tedy podílí na produkci serotoninu, neurotransmiteru odpovědného za pocit pohody a zdraví. Ovoce stále obsahuje tryptofan, který pomáhá uvolňovat serotonin a melatonin, spánkový hormon.
