všichni chceme mít delší životnost a že tento čas je kvalitní a zdravý pro tělo i mysl. K tomu si ale musíme být vědomi svého strava denně, protože mnoho potravin nám může pomoci, nebo nám v tomto poslání překážet.
Proto jsme vybrali některé potraviny, které vám mohou zvýšit dlouhověkost, protože jsou to zdravé možnosti a nabízejí různé živiny, které naše tělo potřebuje, podívejte se na to!
vidět víc
Upozornění: TATO jedovatá rostlina přivedla mladého muže do nemocnice
Toto jsou 4 znamení zvěrokruhu, která nejvíce milují samotu, podle…
Přečtěte si více: Zjistěte, jaké jsou přínosy rajčat pro zdraví vaší pokožky
podívejte se na potraviny
Brokolice
Brokolice je v mnoha ohledech kompletní potravina, protože dokáže nabídnout mnoho výhod. Patří mezi ně zmírnění zánětů, zlepšení střevního průchodu a posílení kostí. Kromě toho tato potravina také přispěje k boji proti stárnutí, a to prostřednictvím zásob vitamínu C. Tento silný vitamín obsahuje důležité antioxidační působení, který oddaluje účinky stárnutí na pleť a tělo.
Kakao
Kromě toho, že kakao je důležitým vazodilatátorem, pomáhá vašemu krevnímu oběhu a reguluje tlak, také oddaluje stárnutí. Toto velmi důležité ovoce má totiž složku zvanou kyselina olejová, která pomáhá udržovat kardiovaskulární zdraví. Nemluvě o tom, že tato kyselina působí i v boji proti volným radikálům a ovlivňuje tedy naši imunitu.
Zelený čaj
Denní pití zeleného čaje je jedním z nejdůležitějších tajemství dlouhého a zdravého života. Koneckonců, tento čaj může pomoci předcházet cukrovce, kontrolovat krevní tlak a také předcházet neurodegenerativním onemocněním. Antioxidační účinek čaje navíc zabraňuje vzniku vrásek a ochablé pleti, což umožňuje mladistvější vzhled.
Špenát
Ve špenátu najdete řadu vitamínů, které přispějí ke zdraví vašeho těla, jako jsou vitamíny A, C, B, E a F. Konzumace špenátu tedy prospěje vašemu zdraví jako celku, zejména si udrží mládí, protože tato zelenina má tonizující vlastnosti.
Ryba
Nezáleží na tom, jaké ryby jíte, většina ryb je bohatá na omega 3. Tato důležitá složka podporuje zdraví mozku a kůže. Má také potřebné vlastnosti, které pomáhají regulovat cholesterol a udržují naše tělo aktivní a ochotné.