V mnoha částech světa je mango považováno za „krále ovoce“ díky své jedinečné chuti, textuře a nutričnímu významu. V tomto smyslu je toto ovoce, které má indický původ a pěstuje se téměř 4000 let, jedním z miláčků milionů lidí. Kromě toho, že je super lahodný, má skvělý nutriční rámec. Podívejte se tedy v tomto článku na další výhody manga pro tělo.
Přečtěte si více: Červený salát: Podívejte se na hlavní výhody této zeleniny
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Zjistěte, jaké jsou hlavní výhody manga
Mnoho vědců považuje mango za velmi důležitý nutriční a léčivý předmět studia pro naše tělo. Je to proto, že bylo objeveno stále více výhod tohoto ovoce pro tělo, včetně prevence některých onemocnění, jako je mimo jiné cukrovka, rakovina, kardiovaskulární problémy. Podívejte se na další výhody níže.
1. Živiny
Samozřejmě jsme nemohli nezmínit, že mango je pro tělo výborným zdrojem různých živin. V tomto smyslu jsou hlavními živinami přítomnými v tomto ovoci: vitamíny A, C, E, K a B6, měď, hořčík, draslík, folát, vláknina, riboflavin, thiamin a další.
Je pozoruhodné, že hladina vitamínu C v mangu může dosáhnout až 67 %, což je důležité pro předchází imunitním problémům a je také silným antioxidantem, který napomáhá růstu buněk.
2. Pomáhá předcházet kardiovaskulárním onemocněním
Živiny manga pomáhají udržovat vaše srdce zdravé. Například hořčík a draslík pomáhají udržovat dostatečný průtok krve. Tyto živiny jsou primárně zodpovědné za zajištění relaxace krevních cév, což má za následek snížení krevního tlaku.
Silný antioxidant v mangu se zdá být prospěšný také pro zdraví srdce. Studie na zvířatech zjistila, že tato vlastnost může chránit srdeční buňky například před zánětem, oxidačním stresem a buněčnou smrtí. Kromě toho může pomoci snížit hladinu cholesterolu, triglyceridů a mastných kyselin v krvi.
3. trávicí zdraví
Toto lahodné ovoce má širokou škálu vlastností, díky kterým je skvělé pro zdraví trávení. Za prvé existuje skupina trávicích enzymů známých jako amylázy. Trávicí enzymy rozkládají velké molekuly potravy, takže je lze snadněji vstřebat.
Amylázy štěpí komplexní cukry, jako je glukóza a maltóza. Jelikož jsou tyto enzymy aktivnější, když je mango zralé, jsou výživnější než ty zralé. Navíc, protože mango má vysoký obsah vody a vlákniny, může pomoci při zažívacích potížích, včetně zácpy a průjmu.