Někdo říká, že život začíná až po padesátce. Pro ty, kteří zůstávají aktivní, je toto tvrzení faktem! Je možné najít např. několik sportovců v střední věk které inspirují mladé lidi po celém světě. Jaké znaky však dokazují, že jsme všichni schopni udržet si fyzickou kondici i ve vyšším věku?
Přečtěte si více: 3 věci, které byste měli dělat po 60
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Aby tyto pochybnosti vyvrátil, generální ředitel First Step Fitness Antoine Hamelin poukázal na některé věci, které ukazují, že po 50 letech jdete správnou cestou, abyste zůstali v dobré kondici. Vsadíme se, že si už dokážete představit, co přijde, že? Fyzická aktivita je důležitým bodem, který je třeba řešit. Je v našem životě nezbytná pro několik faktorů, které jsou spojeny se zdravím. Výsledky podporují zdravé stárnutí organismu.
Studie naznačují několik výhod pro ty, kteří se rozhodnou začít cvičit. Pro seniory jsou například pohybové aktivity zásadní právě proto, že jim pomáhají k zachování svalů, pohyblivosti, rovnováhy a především k prodloužení délky života. život.
Kromě toho jsou kardiovaskulární cvičení také velmi prospěšná v této fázi života, protože podporují pocit pohody, napomáhá k ústupu srdečních potíží a stále pomáhá při neustálém cvičení mozek. Něco takového je nezbytné pro prevenci nemocí, které jsou ve stáří běžné.
To je případ rakoviny, srdečních chorob, cukrovky a dokonce i demence.
Tyto příznaky poukazují na zdravé stárnutí
Pokud se obáváte, že stárnete, možná je čas přijmout zdravější a aktivnější život.
Pravidelné cvičení pohybových aktivit a zdravá strava jsou bezesporu prvními kroky k úspěšné cestě. Pokud věříte, že váš život je vyvážený, podívejte se na některé příznaky, které vám mohou pomoci potvrdit, že skutečně zažíváte zdravé stárnutí.
1. Vaše zkoušky jsou vždy skvělé
Jsou lidé, kteří, i když jsou ještě mladí, mají již několik zdravotních problémů, které se objevují při každoročních prohlídkách. Pokud i ve věku 50 let nadále vykazujete vynikající výsledky, jako je aktuální krevní tlak, krev, aniž by se zdálo, že má nějaké problémy, má pravidelný spánek a udržuje si ideální váhu, takže se vrátil do normálu. Gratulujeme!
Skládají vám lidé často komplimenty? Zdůraznění, že vypadáte mladší, než ve skutečnosti jste. Ach, to je opravdu skvělé znamení, že věci jdou velmi dobře.
2. Mladí lidé s vámi chtějí sportovat
S věkem se nakonec objeví několik problémů s pohyblivostí. Pokud vás vaše děti nebo vnoučata neustále volají, abyste s nimi cvičili pohybové aktivity, je to skvělé znamení, že jste stále v dobré kondici.
3. Dýchejte a pohybujte se velmi dobře
Stále zvládá držet krok s tempem svých mladších příbuzných na pěší turistiku a turistika? To znamená, že vaše kardiovaskulární zdraví je ve skvělé kondici, což po 50 letech již není běžné. Jen tak dál!
4. Hledáte stále nové aktivity?
Jak stárnou, lidé vykazují tendenci se usadit a projevují větší potíže s učením se novým věcem. Pokud stále hledáte nové výzvy, i když mluvíme o sportech, které se ještě nikdy nehrály, je to známka toho, že vaše dispozice jsou stále vynikající.
5. Jste zdravý po celý rok.
Nemusíte držet diety, protože vaše jídlo je zdravé jen proto, že rádi jíte to nejlepší a nejčerstvější potraviny, takže problémy s počítáním kalorií nebo váhou vás netrápí život.
