Ve skutečnosti, když není péče o jídlo a neustálé cvičení fyzických aktivit, tělo často reaguje negativním způsobem. Vzhledem k tomuto scénáři se může vyvinout několik onemocnění, jako je: diabetes, hypertenze a obezita. Ale podle odborníků horší než začít s životní praxí zdravý je udržet ji u toho už netloustnout.
Pevný základ v procesu hubnutí
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Změnit svůj životní styl a připravit se na lepší stravování není snadný úkol. Když jde o hubnutí, je například velmi běžné slyšet známý „efekt harmoniky“, což je akt častého hubnutí a přibírání.
Musíme však pochopit, že hubnutí není vždy příznakem nemoci. Mezi běžné příčiny patří strava, cvičení nebo nedostatek přístupu k jídlu.
Někdy dochází i k nechtěnému hubnutí, jako je mimo jiné zrychlený metabolismus, hypertyreóza, dekompenzovaná cukrovka, anorexie, bulimie.
Faktem ale je: jak zhubnout a udržet si výsledky?
Jak říká osobní trenérka Angélica Almeida, když zahájíte proces hubnutí, má začátek, střed a žádný konec, protože péče je trvalá.
Také říká, že pokud jste prošli několika ztrátami hmotnosti, je běžné, že vaše tělo vždy pokryje zdroje rezerv, aby si udrželo vaši větší váhu, protože kromě toho, že začátek je obtížný, když jste v kalorickém deficitu, vaše tělo si vždy bude žádat o rezervu kvůli nedostatek.
Angelica mluvila o důležitosti vybudování pevné základny, když se rozhodnete vytvořit zdravé návyky ve vašem životě, jako je fyzické cvičení, vyvážená strava a nové chování.
Pokud tyto pilíře nejsou dobře zavedené, je tendence selhat při první příležitosti a pak se procesu vzdát a vrátit se do komfortní zóny. Pokud je tedy možnost vzdát se, potvrzuje to, že tyto pevné základy nebyly dobře instalovány.
