Dlouhý a šťastný život je výsledkem kombinace několika faktorů, jako je správná výživa, zdravé vztahy a pozitivní myšlení.
Nezbytným prvkem k dosažení plné dlouhověkosti je však pravidelné cvičení fyzické aktivity.
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
V tomto smyslu je zajímavé prozkoumat poznatky o tom, jak se nejstarší lidé na světě denně pohybují, což vzbudilo zájem Héctora Garcíi a Francesca Mirallese. Ve snaze odhalit tajemství dlouhého a zdravého života se autoři vydali na fascinující cestu.
Jejich honba za poznáním je zavedla na Okinawu, v Japonsko, oblast známá jako „modrá zóna“ kvůli vysoké koncentraci stoletých lidí.
Během svého pobytu v japonském městě měli možnost hovořit s více než 100 staršími lidmi v regionu.
Tato setkání poskytla jedinečný pohled na každodenní rutinu, pohybové návyky a životní styl těchto výjimečných jedinců.
U Japonců stačí fyzická aktivita trvat 5 minut
Podle průzkumu, který provedli García a Miralles, naprostá většina respondentů uvedla, že praktikuje a fyzická aktivita známá jako radium taiso, oblíbené cvičení v Japonsku s desetiletími existence a účinnosti osvědčený.
Autoři dokonce pozorovali starší lidi v domovech pro seniory, kteří cvičili toto cvičení. Někteří účastníci prováděli cvičení, i když byli na vozíčku.
Rádiové vrtačky dostaly své jméno podle pokynů vysílaných rádiem v roce 1929. V současné době je metoda nadále vysílána denně v 6:30 na jedné z nejstarších japonských rozhlasových stanic, NHK Radio 1, jak je zmíněno na webové stránce věnované této metodě. cvičení.
Tato cvičení mají nízkou intenzitu a hlavním cílem je podle výzkumníků udržet všechny účastníky pohromadě jako druh skupinové aktivity.
Také podle Héctora Garcíi a Francesca Mirallese může soubor cviků přes svou jednoduchost a stručnost generovat pohyb těla, který je dostatečný k udržení aktivního života, pokud budete cvičit všechny dní.
Milovník filmů a seriálů a všeho, co kinematografie zahrnuje. Aktivní zvědavec na sítích, vždy připojený k informacím o webu.
