Přestali jste kupovat tradiční sodovku, abyste konzumovali dietní sodu a věříte, že jste zdravější? Nyní pochopte, zda je tato myšlenka skutečně podložená. Koneckonců kolem potravin existuje mnoho mýtů a spotřebitelé si často osvojují návyky, které nejsou zdravé, ale věří, že jsou. Pokračujte ve čtení a zjistěte, zda dietní soda je špatná pro zdraví.
Přečtěte si více:Diabetes: Tyto příznaky nohou mohou naznačovat problémy
vidět víc
Toto jsou 4 znamení zvěrokruhu, která nejvíce milují samotu, podle…
Některá plemena psů jsou považována za ideální pro lidi…
Co je dietní jídlo?
Podle Národní agentury pro dohled nad zdravím (ANVISA) se dietní potraviny označují jako potraviny pro zvláštní účely a jsou indikovány pro diety s omezením některých živin, ať už pro kontrolu hmotnosti nebo zdravotních potíží charakteristický.
Je důležité zmínit, že aby bylo jídlo dietní, nemusí nutně obsahovat cukr. Stejně tak dietní verze potraviny není zpravidla méně kalorická než její původní verze.
Aby byla potravina považována za dietu, musí obsahovat maximálně 0,5 g živiny, která byla odstraněna ze 100 g výrobku. To platí pro cukry, bílkoviny, tuky, sodík a další živiny. Ale co konkrétně nealkoholické nápoje? Níže zkontrolujte, zda se jedná o zdravé potraviny nebo ne.
Dietní soda
Obecně jsou dietní limonády ty, jejichž obsah cukru byl odstraněn a nahrazen dietními sladidly a/nebo chemickými přísadami. Některá sladidla jsou spojována se vznikem nemocí jako je rakovina a z tohoto důvodu se nedoporučují.
Některé druhy sladidel, jako je například cyklamát sodný, by neměli konzumovat lidé s problémy krevní tlak nebo onemocnění ledvin kvůli vysokému obsahu sodíku, který podporuje zhoršení těchto stavů. zdraví.
Dietní soda může ovlivnit zdraví střev
Dietní limonády mohou změnit funkci střev v důsledku změn v mikrobiotě. Tedy v profilu bakterií, které obývají střevo a jsou zodpovědné za řadu mechanismů v těle.
Zubní dutina
Tento typ sody může také způsobit kazy, protože stejně jako tradiční soda je dietní verze spojena s erozí zubů kvůli kyselému pH. Dochází k tomu díky přidání kyselin do produktu, jako je kyselina jablečná, fosforečná nebo citrónová, které se používají k aromatizaci.
Proto, pokud chcete snížit spotřebu cukru nebo snížit tělesnou hmotnost, nejlepší věc, kterou uděláte, je vyhledat nutriční podporu, abyste provedli úpravy. nutné a udržovat vyváženou stravu, bez nadměrných omezení a bez změny potravin, které jsou již nezdravé (jako je soda) za ještě více škodlivý.