Všimli jste si, že možná máte větší či menší potíže s přibíráním nebo hubnutím než ostatní lidé? Takže i když uděláte stejné kroky nebo uděláte stejné kroky při hledání ideální váhy, vaše výsledky budou konkrétní a budou se lišit od toho, jaké by byly pro ostatní?
To se děje hodně kvůli biotypy, které jsou specifické a určují základní vlastnosti těla každého člověka. Tak se na to podívejte zde jaké jsou přirozené biotypy a který z nich se vám nejvíce hodí!
vidět víc
Upozornění: TATO jedovatá rostlina přivedla mladého muže do nemocnice
Toto jsou 4 znamení zvěrokruhu, která nejvíce milují samotu, podle…
Přečtěte si více: Naučte se, jak zrychlit metabolismus, abyste zhubnuli.
Přírodní biotypy
- ektomorf
Ektomorfové jsou ti, kteří mají tendenci udržovat tenké tělo, kromě toho, že jsou přirozeně vyšší. Hlavní charakteristikou jedinců s tímto biotypem těla je však přítomnost a metabolismus rychleji, což ztěžuje přibírání na váze. Proto jsou vždy hubení, a to nezávisí na tom, kolik jídla zkonzumují nebo na fyzickém cvičení.
Dalším aspektem, který přitahuje velkou pozornost, je přítomnost krátkých ramen a prodloužených kostí. Tito lidé přirozeně potřebují velkou fyzickou námahu z hlediska kulturistiky a vyšší spotřebu bílkovin, aby nabrali svalovou hmotu.
- mezomorf
Na druhou stranu mezomorfové jsou v některých smyslech považováni za privilegované, protože mají atletičtější vzhled a jsou ve společnosti dostupnější. hubnutí a přibírání. Navíc jsou průměrné výšky s přiměřenou kostí.
S úsilím mohou rychle vyvinout větší svaly a tvar těla. Mnoho z toho je způsobeno tím, že mají střední metabolismus, který se snadno přizpůsobí rutině cvičení a zdravému stravování.
- endomorf
Konečně endomorfové, kteří mají mnohem pomalejší metabolismus a kteří mají mnoho problémů, pokud jde o hubnutí. Jejich těla proto velmi snadno hromadí tuk, navíc mají širší kostní strukturu.
Ti s tímto biotypem si musí hodně hlídat jídelníček, protože jakýkoli přídavek cukru nebo tuku může vést k nárůstu hmotnosti. Cvičení je tedy velmi potřebné, zejména z důvodů kardiovaskulárního zdraví.