Kdo by nechtěl žít zdravě, že? Ve snaze o to investujeme spoustu peněz do rutinních strategií, diet a fyzických cvičení. Ale kromě toho mohou být některá jídla, pokud jsou kombinována s dobrým plánováním, vynikajícími spojenci, jak se vyhnout některým nemocem a stavům. Jednou z těchto potravin je datum!
Jeden ovoce sladké, bohaté na živiny, rafinovaná chuť a pěstované po tisíciletí. V takovém případě může jeho konzumace třikrát denně po dobu jednoho týdne přinést vašemu tělu mnoho výhod.
vidět víc
Upozornění: TATO jedovatá rostlina přivedla mladého muže do nemocnice
Google vyvíjí nástroj AI, který má novinářům pomoci v…
Vědět níže jaké jsou výhody konzumace datlí každý den.
Přečtěte si více: Dělá je mytí ovoce a zeleniny méně výživnými?
Datle je ovoce pocházející z Asie a mezi Brazilci je poměrně oblíbené. Kromě toho, že je to lahodné jídlo, může při časté konzumaci poskytnout jasné zlepšení různých aspektů našeho těla, jako je zdraví našich kostí, střevního systému a dokonce i srdce, a může být dokonce vynikajícím spojencem pro ty, kteří chtějí zhubnout. V tomto ohledu mají více než 50 různých typů, některé z nich mohou být účinnější, v závislosti na vašem cíli.
jaké datum zvolit
Dnes se dozvíte o výhodách datle medjoul, známé jako „královna datlí“. Protože se konzumuje čerstvé a neprochází průmyslovým procesem, je obvykle mnohem větší než jiné druhy ovoce. Při jeho konzumaci 3x denně po dobu jednoho týdne bude možné zaznamenat jasné známky změny vašeho zdravotního stavu.
snížení stresu
Odborníci uvádějí, že datle jsou skvělými spojenci duševního zdraví, protože jsou velmi bohaté na vitamín B6. Stimulací produkce serotoninu tak můžeme účinněji regulovat náladu a dokonce bojovat proti stresu. Z tohoto důvodu je nepostradatelným ovocem ve stravě těch, kteří mají velmi rušnou a stresující rutinu.
Kromě toho může dokonce pomoci regulovat spánek, protože má také tryptofan, který pomáhá s uvolňováním melatoninu.
Ztráta váhy
Pro začátek jsou datle vynikajícím zdrojem energie, takže jsou skvělé pro každého, kdo má aktivnější životní styl. Díky tomu jsou poměrně kalorické, na 100 gramů ovoce připadá asi 282 kalorií. Přesto vám mohou pomoci zhubnout.
Je to proto, že jsou bohaté na vlákninu, která poskytuje větší sytící účinek a zabraňuje výkyvům glukózy v krvi. Jejich konzumací tak můžeme zrychlit metabolismus a napomáhat spalování kalorií.