Někteří výzkumníci z University College London ve Spojeném království a z Federal University of São Carlos, the UFSCarprovedli nedávný výzkum, který prokazuje, že kromě zachování funkce imunitního systému a mozku a vstřebávání fosforu a vápníku v těle Vitamín D snižuje nebezpečí svalové slabosti o 78 %.
Taková slabost se v medicíně nazývá dynapenie a je považována za velmi významný faktor pádů stáří, které může vést k předčasné institucionalizaci, hospitalizaci a dokonce i smrti předčasné.
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Studie byla provedena s 3 205 Brity ve věku nad 50 let, kteří byli čtyři roky sledováni v rámci anglického projektu Longitudinal Study of Aging (ELSA). Byl publikován v Calcified Tissue International and Musculoskeletal Research a je podporován FAPESP.
Profesor na katedře gerontologie na UFSCar, který byl výzkumným poradcem, Tiago da Silva Alexandre uvedli, že svalové a kostní tkáně jsou propojeny kromě fyzikálně a mechanicky také v a biochemie. řekl
Estadão že „z tohoto důvodu endokrinní poruchy, jako je nedostatek a nedostatečnost vitamin D, podporuje ztrátu minerální hustoty kostí, stejně jako snížení hmotnosti, síly a funkce sval".Průzkum vybral lidi starší 50 let s nervosvalovou silou rovnou nebo větší než 26 kilogramů u mužů a rovnou nebo větší než 16 kilogramů u žen. A v průběhu čtyř let ti, kteří měli na začátku výzkumu nedostatek vitamínu D měli o 70 % vyšší pravděpodobnost rozvoje svalové slabosti ve srovnání s těmi, kteří tento vitamín měli normální hladiny.
Význam vitaminu D
Kromě již zmíněného významu při vstřebávání fosforu a vápníku je vitamin D tradičně uznáván i medicínou jako jedna ze základních látek při posilování kostí a v prevenci nemocí jako je osteoporóza a křivice v dětském věku.
Význam tohoto vitaminu však sahá mnohem dále, několik nedávných studií poukazuje na vztah mezi absencí vitaminu D a výskytem některých onemocnění. chronická onemocnění, jako je cukrovka, kardiovaskulární onemocnění, roztroušená skleróza, deprese a některé typy rakoviny, a mohou dokonce ovlivnit infekční onemocnění, jako jsou viry a tuberkulóza.
Jak zabránit nedostatku vitaminu D
A konečně, podle profesora Alexandra, aby naše tělo syntetizovalo vitamín D, musíme se opalovat s odhaleným tělem. Znovu opakuje, že „musíte lidem vysvětlit, že nedostatek a nedostatek vitaminu D zvyšují riziko ztráty svalové síly. Proto je potřeba říci, že se tito lidé potřebují více vystavovat slunci, držet dietu s potraviny bohaté na vitamín D nebo užívání doplňků stravy a cvičení pro udržení odolnosti síla".
Milovník filmů a seriálů a všeho, co kinematografie zahrnuje. Aktivní zvědavec na sítích, vždy připojený k informacím o webu.
