Internet je místem, kde najdete mnoho tipů na dietu. Tyto rady však není vždy nejlepší dodržovat. K dietě nebo potravinové převýchově není vždy nutné se zbavit všech potravin. Zjistěte, kterých 7 potravin není třeba odstranit z vašeho každodenního života, když se rozhodnete jíst zdravě a vyváženě.
Přečtěte si více:Dietní spojenci: tyto 4 plody pomáhají v procesu hubnutí
vidět víc
Pečujte o svou prostatu: 12 potravin, které zabraňují onemocněním v orgánu
Dieta bez obětí: Podívejte se na recept na tento lahodný fit pudink
Potraviny, které není nutné vyřadit z jídelníčku.
Existuje široká škála potraviny kterého se při potravinové reedukaci nemusíte vzdávat. Než si myslíte, že můžete sníst všeho v přebytku, není to tak.
Je důležité být opatrný a zvážit, že se zaměřujete na hubnutí. Pokud to ale s porcemi nepřeženete, nemusíte tyto potraviny ze svého života odstraňovat. Jíst určité potraviny vhodným, přátelským a vyváženým způsobem neovlivňuje váš cíl.
Tyto potraviny můžete používat a být součástí vašeho jídelníčku ve vyváženém a zdravý. Pamatujte, že dieta je součástí procesu hubnutí.
Podívejte se, jakých 7 potravin je:
Sušené ovoce
Sušené ovoce má špatnou pověst jako sladké. Ale pokud jíte odrůdu s nulovým přidaným cukrem a v doporučené velikosti porce, můžete si je dát.
100% pomerančový džus
Je to nápoj plný živin a hydratuje, přestože je považován za příliš sladký. Jedna porce denně (sklenice) však nikomu neškodí.
Těstoviny
Toto je rafinovaný sacharid a pro mnohé darebák. Ideální je zmenšit porce a jíst vyváženě.
Vejce
Mohou být považovány za tučné, ale tuky a bílkoviny mohou poskytnout skvělou sytost, což vám může z dlouhodobého hlediska pomoci jíst méně.
Čokoláda
Můžete, když budete mít chuť, sníst kousek čokolády. Ideálně by měla být polohořká, vyrobená z velké části kakaa.
Anglické brambory
Brambory byste měli jíst v malých množstvích, aniž byste měli příliš mnoho tuku.
Ořechy
Je známo, že je bohaté na tuky a má hodně kalorií. Většina odrůd ořechů se však vyrábí ze zdravějších tuků.