Nealkoholické nápoje jsou vždy na seznamu potravin neindikovaných odborníky na výživu kvůli vysokému obsahu cukru a dalších tělu škodlivých látek.
Mnozí věří, že zloduchem je pouze přemrštěné množství cukru, nicméně i dietní soda může obsahovat látky, které způsobují vážné zdravotní problémy. Přečtěte si článek a zjistěte více o dietní sodě a několika důvodech, proč omezit sodu.
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Více na: Uchovejte svou sodu déle; vědět jak
dietní soda
Kdo si myslí, že cukr je velkým záporákem nealko nápojů, a proto preferuje dietní verze, je na omylu. I když jsou dietní limonády bez cukru, mohou mít stejně kalorií jako běžné limonády. Je to proto, že obsahují chemické přísady, které dodávají sladkou chuť, kromě složek, jako je sodík, metanol a sacharózy, které jsou extrémně škodlivé pro zdraví a mohou ovlivnit vývoj nebo zhoršení cukrovka.
Proč eliminovat sodu?
- Oslabuje kosti a zuby
Protože obsahuje vysoké množství kyseliny fosforečné, soda může zhoršit vstřebávání vápníku. Je tedy schopen snižovat kostní hmotu a způsobovat onemocnění, jako je osteoporóza. Navíc jeho kyselost může poškodit zubní sklovinu a zdraví úst.
- narušit spánek
Protože má vysokou koncentraci kofeinu, soda může rušit váš spánek. Vyhněte se proto pití těsně před spaním, protože to může způsobit nespavost a další spánkové komplikace.
- Zvýšené riziko rakoviny
Chemické látky v nealkoholických nápojích mohou způsobovat zánětlivé procesy a zvyšovat riziko onemocnění chronickými nemocemi a možnost vzniku různých typů rakoviny. Proto je důležité se tomuto nápoji vždy vyhýbat.
- Ledvinový kámen
Kvůli kyselosti sody potřebuje tělo ke kontrole pH využít uložený vápník. V této souvislosti, aby se odstranil vápník, ledviny potřebují zvýšit proces filtrace. Nahromadění vápníku však může způsobit ledvinové kameny.
- přibývání na váze
Díky vysokému obsahu cukru může soda způsobit zvýšení hladiny glukózy v krvi a snížit účinek inzulínu v těle. Kromě toho, když pijete plechovku sody, má tendenci zvyšovat hladinu hladu, což vede jednotlivce k tomu, aby více snědl.