Všechno v životě vyžaduje rovnováhu, zejména s ohledem na zdraví. V tomto smyslu jste se někdy pozastavili nad tím, že existují následky přílišného spánku? To je přesně to, o čem budeme dnes mluvit, a musíte vědět, co se kdy může stát spát mnohé se stává častým zvykem. Bez dalších okolků viz vysvětlení níže.
Přečtěte si více: Doktor dospěl k závěru, že váha lidské duše je 21 gramů
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Může být příliš mnoho spánku škodlivé pro zdraví?
Určitě znáte klišé fráze, která říká „všechno nadbytečné je špatné“. Vsadím se, že už jste to slyšeli od své maminky, babičky nebo tety a vězte, že byli všichni v pořádku, protože všechno, co se dělá v přemíře, opravdu škodí a spánek k tomu patří.
- Spát více, než je nutné, zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění
Pokud spíte příliš mnoho, máte méně času na cvičení. To je jen jeden z důvodů, proč nadměrný spánek zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Vězte také, že tento typ problémů mají častěji ženy.
- Příliš mnoho spánku může být známkou deprese.
Mnoho lidí s depresí nakonec spí mnohem více, než je nutné, protože to používají jako způsob, jak uniknout smutku, kterým procházejí. Proto, pokud hodně spíte a nemáte na nic náladu, může být důležité vyhledat psychologickou péči.
- Mozek těch, kteří příliš spí, se může zpomalit
Když dlouhodobě spíme chronicky, náš mozek začne stárnout rychleji. Je tedy možné, že při rozvoji každodenních činností, i těch nejjednodušších, nastanou potíže.
- Pokud trávíte hodně času spánkem, můžete mít bolesti hlavy.
Bolesti hlavy mohou být způsobeny dlouhým spánkem. Příliš mnoho spánku totiž může snížit hladinu hormonu serotoninu. V tomto smyslu vězte, že migrény a bolesti hlavy se mohou objevit, když hladiny serotoninu nejsou v rovnováze.
Kolik hodin denně bychom měli spát?
Nejpřiměřenější množství spánku se u každého člověka liší, ale obecně platí, že u zdravého dospělého by to mělo být sedm až devět hodin. Více než na čas je však třeba brát ohled především na kvalitu, protože problematický spánek není regenerační, jak by měl.
