Pocit osamělosti a osamělosti může zničit sebevědomí člověka. To je to, co se stane téměř 60% lidí, kteří uvedli, že se takto v určité fázi svého života cítí. Podívejte se v tomto článku na 3 tipy, jak s tímto pocitem bojovat a cítit se šťastnější.
pocit osamělosti
vidět víc
Toto jsou 4 znamení zvěrokruhu, která nejvíce milují samotu, podle…
Některá plemena psů jsou považována za ideální pro lidi…
Pocit osamění je něco velmi bolestivého, a proto většina lidí o svých pocitech otevřeně nemluví. O čem se však málo diskutuje je, že osamělost vás chce pro sebe.
Nemluvení o tom, co cítíte, situaci jen zhoršuje. Jediný způsob, jak tento pocit ukončit, je mluvit o něm.
Jak pocit osamělosti ovlivňuje naše duševní zdraví
Každý se může v určitém okamžiku cítit osamělý, dokonce i lidé, kteří se zdají být vždy šťastní a vždy chodí na večírky. Tento pocit se neomezuje jen na určitý typ publika a může ovlivnit kohokoli.
Toto jsou některé situace, které mohou vyvolat pocity osamělosti:
- Stavy duševního zdraví, jako je deprese;
- Trauma nebo ztráta;
- Chronické zdravotní stavy nebo postižení;
- Diskriminace;
- Životní změny;
- Finanční stres;
- Socioekonomické faktory.
Některé příznaky osamělosti:
- Máte poruchy spánku nebo nespavost;
- Pocit vyčerpání a nedostatku energie;
- Pocit hyperkritickosti vůči sobě samému;
- Pocit úzkosti;
- mít potíže se spojením s ostatními lidmi;
- Mít negativní pocity sebevědomí nebo sebehodnoty.
Pocit osamělosti je mnohem víc než jen pocit smutek. Osamělost a deprese mohou vytvořit začarovaný kruh, který se živí sám sebou. Dlouhodobá osamělost může bránit něčímu poznání, jako je řešení problémů a koncentrace.
Tipy, jak čelit osamělosti a být šťastnější
- Přiznejte si, co cítíte:
Umět pojmenovat, co cítíte, je v tomto procesu vyrovnávání se s pocitem osamělosti velmi důležité. Je to základ všeho, co dál děláte. Přece nemůžete najít řešení něčeho, když nevíte, s čím máte co do činění.
- zkuste se spojit s lidmi:
Osamělost pochází z nedostatku smysluplného spojení s ostatními lidmi. Chcete-li ukončit pocit osamělosti, je důležité být ochotný setkávat se s lidmi a pěstovat vztahy. Můžete být ochotni dobrovolně se připojit, připojit se ke třídě nebo se setkat se svou rodinou.
- Upřednostněte péči o sebe:
Když jsme ve chvíli samoty, je velmi důležité, abychom neopouštěli ani sami sebe, nácvik sebeobsluhy je nezbytný. Pro sebeobsluhu musíme: dobře jíst, hýbat tělem, dobře a dostatečně spát, relaxovat a být vděční.
