Studie provedená Aston University ve Spojeném království zjistila, že lidé, kteří často konzumují ovoce, jsou zdravější duševní silnější. Na druhou stranu bylo také vidět, že ti, kteří konzumují slaná a jiná na živiny chudá jídla, projevují výpadky paměti a úzkost. Zjistit proč.
Přečtěte si více: Zjistěte, kolik ovoce a zeleniny byste měli každý den sníst
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Častá konzumace ovoce versus slané svačiny
Na základě studií provedených výzkumníky na Fakultě zdraví a přírodních věd Aston University došli mnozí zdravotníci k závěru závěr, že vztah mezi konzumací ovoce výrazně snižuje možnost vzniku deprese nebo jakékoli nemoci související s pohodou psychologický.
Opak nastává při časté konzumaci slaných jídel, jako je tomu u některých průmyslově zpracovaných potravin a rychlého občerstvení. Bylo zjištěno zvýšení příznaků deprese, úzkosti, stresu a výrazné snížení psychické pohody jedinců, kteří preferují potraviny chudé na živiny.
Účinky jídla na naše duševní zdraví
Možná se to nezdá, ale vše, co se dostane do našeho organismu, má vliv na naši psychiku. To již prokázaly studie a průzkumy, které provedla například Aston College sídlící ve Spojeném království. Texty nabízejí informace, které podrobně popisují skutečný vliv jídla na naše chování.
Když jíme zdravé a na živiny bohaté potraviny, jako je ovoce a zelenina, účinky jsou uspokojivé, protože podporují pocit pohody a brání možným poruchám, jako je stres, deprese a poklesky Paměť.
Opakem je častá konzumace pochutin, jako jsou chipsy a pizza, což jsou potraviny chudé na živiny, vitamíny a vlákninu. Věřte tomu nebo ne, mají tendenci zvyšovat úroveň úzkosti a deprese, což ohrožuje duševní zdraví prostřednictvím nárůstu intelektuálních selhání.
Jedním z mnoha pozorovaných bodů je, že lidé často zapomínají, kde byly určité předměty.
změna návyků
Změna jídelníčku – nahrazení slaných potravin ovocem a trochu více zelených potravin – přináší lidem pouze výhody a kvalitu života bez ohledu na zkonzumované množství. Skutečnost, že jíme například syrové ovoce, může mít silný vliv na naši psychiku, protože všechny vlastnosti zůstávají zachovány.
Stále podle výzkumu provedeného univerzitou platí, že čím větší konzumace ovoce a zeleniny, tím větší pocit osobní spokojenosti, takže se střetává s příznaky deprese.
Nadměrná konzumace smažených jídel a dalších potravin postrádajících vše životně důležité vede k nárůstu subjektivních kognitivních selhání. Lidé na tomto typu stravy uvádějí určitý stupeň duševní nestability.
Přidání ovoce nebo svačin do každodenního života má opačné účinky na psychické zdraví. Průzkum také ukázal, že získané výsledky jsou více spojeny s frekvencí konzumace než s přesným množstvím jídla.