V Brazílii žije asi 73 milionů Brazilců s problémy se spánkem, což je stav lidově známý jako nespavost. Tuto informaci zveřejnila Brazilská asociace spánku (ABS). Podle organizace je mít 8 hodin spánku za noc považováno za luxus pro většinu obyvatel velkých měst v zemi.
Kvůli rušnému životu, špatné stravě nebo stresu v práci má mnoho z těchto lidí potíže s usínáním, a proto se u nich rozvine nespavost.
vidět víc
Upozornění: TATO jedovatá rostlina přivedla mladého muže do nemocnice
Google vyvíjí nástroj AI, který má novinářům pomoci v…
Tuto průměrnou dobu spánku doporučují lékaři a odborníci na toto téma, kteří tvrdí, že je nezbytná pro správný odpočinek těla a mysli. Přestože je rušná a stresující rutina jednou z největších příčin nespavosti, existují i další faktory, které je třeba zdůraznit. Jedním z těchto spouštěčů nespavosti může být váš polštář.
Přečtěte si více: Zjistěte, které jsou hlavní potraviny, které způsobují nespavost, abyste se jim vyhnuli
Rozdíly mezi polštáři mohou být důvodem vaší nespavosti
Podle Levon Hall ze zahraničního webu Bed Kingdom je noční spánek „jednou z nejdůležitějších součástí z naší každodenní rutiny a potřebujeme kvalitní spánek, abychom udrželi naše tělo a mysl ve formě a zdravý. Kvalita je stejně důležitá jako kvantita a i ty nejmenší chyby v našich návycích před spaním mohou způsobit velký rozdíl. Pokud jde o polštáře, méně je více, protože příliš mnoho polštářů může způsobit zakřivení páteře nahoru.“
Podle obsahu stránek stačí k uspokojení potřeby kvalitního spánku dospělých jeden nebo dva kvalitní polštáře. Důležité je správně ležet, aniž by byla namáhána nějaká tělesná struktura, jako je páteř, ramena a paže. Díky tomu může být možné vyhnout se některým případům nespavosti nebo špatně prospané noci.
Podle doporučení odborníků z The Sleep Council může být cestou ke kvalitnímu spánku testování nových polštářů. Pokud trpíte nespavostí a nechápete proč, možná právě teď dokážete tento problém odstranit.
Stránky dokonce říkají, že „pokud je to možné, měli byste polštář (nebo polštáře) vyzkoušet na posteli, kde si můžete lehnout na bok. Požádejte někoho, aby zkontroloval, zda máte krk a horní část zad v jedné přímce. Polštáře by měly těsně přiléhat ke krku a rameni, aby plně podpíraly hlavu."
Milovník filmů a seriálů a všeho, co kinematografie zahrnuje. Aktivní zvědavec na sítích, vždy připojený k informacím o webu.
