Dobrá výživa je nezbytná pro prevenci vzniku nemocí, infekcí a nemocí obecně, samozřejmě spolu s další péčí. Na druhou stranu, existují potraviny, které léčí? Odpověď je ano! Podívejte se tedy nyní na 6 situací, ve kterých může jídlo snížit a dokonce vyléčit zdravotní problémy.
Přečtěte si více: Potraviny na snížení špatného cholesterolu: poznejte 6 možností
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Zdravotní problémy, které může jídlo zmírnit nebo vyléčit
- vysoký cholesterol
Hladina cholesterolu, HDL (dobrého cholesterolu), LDL (špatného cholesterolu) a triglyceridů je přímo ovlivněna jídlem. V tomto případě je třeba se vyhnout potravinám, které zvyšují špatný cholesterol a triglyceridy, což jsou maso (zejména s viditelným tukem), smažená jídla a sladkosti.
Na druhou stranu ryby, ovoce, celozrnné výrobky (jako je hnědá rýže a oves), stejně jako zelenina a ořechy jsou potraviny, které zvyšují dobrý cholesterol. Proto by se jeho konzumace měla provádět denně, ale s mírou.
- Rakovina
Jídlo může pomoci při léčbě rakoviny. Je tedy důležité konzumovat potraviny bohaté na antioxidanty a protizánětlivé látky, protože při tomto onemocnění dochází v těle k velmi vážnému zánětu. Proto jsou potraviny jako ovoce a zelenina velmi bohaté na mikroživiny a měly by být konzumovány pravidelně.
- Anémie
Pokud je anémie způsobena nedostatkem železa, měly by být součástí vašeho jídelníčku potraviny jako hovězí maso, fazole, čočka, cizrna a hrách. V tomto smyslu se doporučuje konzumovat tyto předměty v kombinaci s nějakým zdrojem vitamínu C pro zlepšení vstřebávání železa. Může to být pomeranč, citronová šťáva nebo mandarinka.
- zachycené střevo
Potraviny bohaté na vlákninu jsou nezbytné pro zlepšení funkce střev. Proto je důležitá každodenní konzumace ovoce, zeleniny, ale i celozrnných obilovin (oves, lněné semínko). Kromě toho je také nezbytný příjem vody pro usnadnění výletů do koupelny.
- Hypertenze
Sodík je hlavním nepřítelem lidí s hypertenzí, takže konzumace těchto potravin bohatých na tuto živinu by měla být umírněná. Kromě toho jsou denně přijímány živiny jako vápník, hořčík a draslík, které také regulují krevní tlak.
Tímto způsobem se potraviny, jako jsou sýry, odstředěné mléko a jogurty, stejně jako avokádo, banány, zelenina tmavě zelená listová zelenina, fazole, mandle, ořechy a hořká čokoláda jsou pro lidi skvělou volbou hypertenzní.
- Nízká imunita
Jídlo je vynikajícím zdrojem živin pro zlepšení obranyschopnosti organismu. Proto se doporučuje konzumovat ryby kvůli přítomnosti omega 3 a ovoce, jako je pomeranč a mandarinka, protože jsou bohaté na vitamín C.
Takže teď, když víte, jaké jsou zdravotní problémy, které může jídlo zmírnit, využijte příležitosti a přepošlete tento článek tomu svému příteli, který by to také rád věděl.