Prvorodičky mají vždy počáteční potíže s uložením dětí do postele. spát. Děti nemají vždy přirozený spánkový režim, takže jim s tím musíme pomoci. Novorozenci mají tendenci hodně plakat, zvláště když jsou ve stresu a nemohou spát, a abychom vám pomohli, dnes jsme vám přinesli rutina spánku dítěte jednodušeji.
Přečtěte si více: Použijte pravidlo 10-3-2-1-0 ke spánku jako miminko
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Nácvik spánkové rutiny
Miminko, které špatně spí nebo nemůže ani usnout, je zoufalé, protože si neodpočine, a s tím se neuvolní ani rodiče. Aby se tento problém zmírnil, nová studie z Current Biology odhalila „recept“, který podle autorů může zvýšit šance, že děti rychleji usnou.
Aby vědci dospěli k závěru studie, použili EKG přístroje a videokamery k porovnání změn srdečního rytmu dětí. Mezitím lidé předváděli běžně používané aktivity, aby malým dětem pomohli usnout. Poté data zaznamenali, aby pozorovali vzory a provedli srovnání.
13minutová rutina
Po mnoha analýzách a studiích byl stanoven funkční vzorec: 5 minut chůze po povrchu naplocho a bez prudkých pohybů, pak si s dítětem sedněte na 8 minut na klín a poté ho položte na kolébka.
Tímto způsobem získal takový 13minutový proces nejlepší výsledky pro spánek dítěte ve studii. Kromě toho Kumi Kuroda, PhD a výzkumník z RIKEN Center for Brain Science v Japonsku, který vedl studii, poskytuje několik dalších tipů pro tuto rutinu:
- V době vycházky ji provádějte v čistém a rovném vnitřním prostředí;
- Podepřete hlavičku dítěte a držte ho pohodlně v náručí;
- Neměňte tempo chůze;
- Pokud dítě pláče po 5 až 10 minutách přepravy, přestaňte chodit a zkontrolujte, zda se dítě cítí dobře, a zjistěte, zda příčina tohoto pláče souvisí s hladem nebo nějakým jiným nepohodlím.
Pokud vaše spánková rutina nepomůže, neznamená to, že nebude fungovat většinu času. Dotyčný výzkum byl proveden s dětmi do 7 měsíců, takže je možné vzít v úvahu některé faktory.
