Hořké a prospěšné: 10 potravin, které mají sílu prodloužit život

I když mnoho lidí nemá rádo hořkou chuť některých potraviny, jsou nezbytné pro udržení správného stravovacího režimu, zvláště pokud vezmeme v úvahu vlastnosti protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, které tyto potraviny mají, které nám mohou pomoci při prevenci a léčbě mnoha systémová onemocnění.

Proto jsme vytvořili tento článek s hořkými potravinami, které prodlužují život a zajišťují dobré zdraví těm, kdo je konzumují. Čtěte dál a přidejte je do svého jídelníčku hned teď.

Přečtěte si více: Dietní spojenci: tyto 4 plody pomáhají v procesu hubnutí

Hořké potraviny, které jsou zdraví prospěšné:

Zjistěte, která hořká jídla si zaslouží být přítomna ve vaší stravovací rutině:

Ředkev

Obsahuje minerální soli a je bohatý na vitamín C. Je to potravina, která má čistící a diuretické vlastnosti.

Artyčok

Působí příznivě na diurézu, snižuje hladinu cholesterolu a má schopnost bojovat proti volným radikálům.

Rukola

Jde o nať, která má protizánětlivé, antioxidační a diuretické účinky.

Endivie

Díky přítomnosti karotenoidů, vlákniny a vitamínů je tato potravina velmi účinná při pročištění organismu.

Kořen – silný

Protože je bohatý na beta-karoten a vitamín C, má křen vysoce antioxidant.

Šarlatový lilek

Lilek je potravina spojená se zdravím srdce, protože je regulátorem krevního tlaku. Lilek má málo kalorií, je bohatý na vápník, vitamín C, A, B komplex a flavonoidy.

čekanku

Radicchio, ideální pro prevenci stárnutí, je bohaté na kyselinu listovou, polyfenoly, vitamín K, P, B a C a minerální soli.

Zelený čaj

Tento nápoj je známý po celém světě a je skvělý pro ty, kteří chtějí nejen zhubnout, ale také pomáhá snižovat vstřebávání cukru a tuků.

Grapefruit

Toto jídlo je známé tím, že pomáhá zhubnout, protože má schopnost omezovat vstřebávání potravy. Kromě toho má grapefruit čistící a antioxidační vlastnosti.

Olivový olej

Kontroluje LDL, který je považován za špatný cholesterol a navíc chrání kosti před osteoporózou a zabraňuje tak stárnutí.