WHO hovoří o doporučené době pohybových aktivit pro děti

Cvičení pohybových aktivit je zdraví nesmírně prospěšné bez ohledu na věk jedince. Každá věková skupina má však určité indikace pro praktikování těchto cviků s ohledem na vývojovou fázi, ve které se tělo nachází. Vzhledem k tomu níže můžete pochopit, jak by cvičení pohybových aktivit mělo být součástí života dětí.

Viz také: Význam pohybové aktivity pro zdraví

vidět víc

Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…

„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…

Proč by se děti a mládež měli věnovat pohybovým aktivitám?

Pohybové aktivity by se podle ministerstva zdravotnictví měli věnovat lidé mezi 6 a 17 lety. Cvičení těchto cviků je totiž mimořádně zdraví prospěšné. Dítě, které cvičí, bývá více společenské, má méně stresu a lepší kvalitu života v budoucnu. Cvičení navíc přímo ovlivňuje kardiovaskulární zdraví a také fyzickou kondici těchto jedinců, bojuje proti sedavému způsobu života a také snižuje riziko obezity.

Tyto aktivity mají také dopad na psychické problémy a snižují pravděpodobnost, že dítě bude trpět úzkostí nebo depresí. A konečně, praxe také pozitivně ovlivňuje školní výkony, protože fyzická cvičení napomáhají koncentraci.

WHO hovoří o doporučené době pohybových aktivit pro děti

Bylo možné pochopit, jak pozitivní je cvičení pohybových aktivit v životě dětí. Je však důležité vědět, jak tato cvičení zařadit do každodenního života těch nejmenších. Světová zdravotnická organizace (WHO) má tedy parametry pro provádění fyzických cvičení pro každý věk. S ohledem na to WHO doporučuje pro děti a dospívající ve věku 5 až 17 let následující:

  • Těmto lidem se doporučuje vykonávat alespoň 60 minut, tedy jednu hodinu středně intenzivní fyzické aktivity každý den.
  • Organizace také uvádí, že absolvování stanovené doby jedné hodiny obvykle zvyšuje zdravotní přínosy dítěte.
  • Také říká, že aerobní aktivity by měly být v tomto věku prioritou, protože zlepší kardiorespirační a svalovou kondici.

Kde přesně je Tesla Roadster vypuštěna do vesmíru Elonem Muskem

V roce 2018 upoutal pozornost médií slavný miliardář Elon Musk, který se vždy zajímal o vesmír. P...

read more

Bude se i v roce 2022 vyplácet mimořádná pomoc pro hlavy domácností?

Je zde možnost platby pomoc v nouzi pro hlavy domácností v 2022v tomto však stále není jistota. P...

read more

Cestu na Mars by NASA mohla uskutečnit za pouhých 45 dní; vědět jak

Jedna z největších ambicí člověka, pokud jde o vesmír, cestu do Mars, je blíž než kdy předtím. Ne...

read more