Už nějakou dobu pociťujete bolesti těla nebo nevolnost, která jako by nezmizela? Nebojte se, na tento váš stav existuje přírodní a věřte nebo ne, velmi chutné řešení.
V celém tomto článku představujeme osvěžující a energizující recept na smoothie, který vám pomůže cítit se zotavit se a začít den správnou nohou. Pokračujte ve čtení a ověřte si to!
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Přečtěte si, jak připravit protizánětlivé smoothie
Toto smoothiespeciál bere mango a maracuja je lahodnou a zdravou možností, jak začít den.
Kromě toho, že je bohatý na živiny, má také protizánětlivé vlastnosti díky přítomnosti kapusty a mučenky, které směs doplňují.
Nakonec datle dodávají přirozeně sladký nádech, zatímco jogurt poskytuje zdroj bílkovin.
Nutriční informace
Tento nápoj je skvělou možností zařadit denní porci zeleniny během snídaně. Maracuja je velmi oblíbená již při samotné konzumaci.
V tomto nápoji je kombinace mučenky s
mangomražené datle a datle Medjool jsou možností, jak sladit přirozeně, bez nutnosti přidávat cukr.Chcete-li přidat bílkoviny, zahrnutí přírodní jogurt. Přídavek čerstvé kapusty nejen zvýrazní chuť marakuji, ale také zajistí příjemnou jemnost.
Je pozoruhodné, že kapusta je bohatým zdrojem minerálů, jako je lutein, folát a vitamín K, které jsou známé pro svou schopnost snižovat záněty a předcházet kognitivním problémům.
Ingredience
4 šálky kapusty bez stopky a nahrubo nasekané;
2 šálky mražených kousků manga;
1 šálek mražených kostek mučenky bez pecek;
1 šálek celého přírodního jogurtu;
1/2 šálku vody;
3 vypeckované datle Medjool;
1 snítka čerstvého koriandru (volitelně)
Příprava krok za krokem
- Přidejte kapustu, mango, mučenku, jogurt, datle, vodu a koriandr (pokud používáte) do mixéru. Zmrazené mango před vložením do mixéru navíc přelijte studenou vodou, aby se ingredience snadněji rozmixovaly;
- Šlehejte na středně nízkou rychlost, dokud nebude dobře promíchaná a krémová, podle potřeby upravte rychlost;
- Uchovávejte v lednici až jeden den v uzavřené nádobě.
Vychutnejte si nápoj s vědomím množství výhod, které může přinést vašemu zdraví. Líbil se vám tento text? Poté pokračujte v procházení místo, kontroluje obsah jako je tento.