jsi milovníkem káva? Pak budete souhlasit s větou, kterou řekla postava Lorelai Gilmore, kterou hraje Lauren Graham v ikonickém seriálu „Gilmore Girls“: „Nemůžu přestat pít kávu. Pokud přestanu pít kávu, přestanu stát, chodit a skládat slova do vět.“
Tato vášeň pro kávu není výlučná pro „Gilmore Girls“, koneckonců mnoho lidí v reálném životě si užívá jak chuť, tak stimulující výhody kofeinu, hlavní složky tohoto nápoje.
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
Sladká zpráva: Lacta uvádí na trh čokoládovou tyčinku Sonho de Valsa e Ouro…
Ne každý milovník kávy však zná všechny účinky, které na organismus způsobuje, včetně doby trvání kofeinu v šálku kávy. Abyste pochopili, čtěte dál!
Jak dlouho trvá účinek kofeinu?
Ve skutečnosti se trvání kofeinu v šálku kávy může lišit v závislosti na několika faktorech, jako je síla kávy a zkonzumované množství.
Je také důležité zdůraznit, že kofein má poločas rozpadu, který může trvat až pět hodin. To znamená, že přibližně pět hodin po vypití šálku kávy budete mít v těle poloviční množství kofeinu.
Když kofein prochází vaším tělem, pravděpodobně v určitém okamžiku pocítíte jeho účinky intenzivněji. Obecně platí, že během 30 až 60 minut po vypití kávy ucítíte počáteční kofeinový hit, díky kterému budete více vzhůru, nervózní a bdělí.
Jak však hodiny plynuly, tyto efektyzačne klesat. Můžete se cítit méně „nervozně“, ale přesto si užívat blahodárných účinků energie, kterou kofein postupně uvolňuje ve vašem těle. Je však důležité si uvědomit, že někteří lidé jsou na kofein citlivější než jiní.
Pokud si například všimnete, že vám odpoledne ubývá energie, doporučuje se hned vyhnout konzumaci dalšího šálku kávy, protože to může negativně ovlivnit váš noční spánek.
Místo toho se zkuste protáhnout, udělat si krátkou procházku nebo něco sníst, abyste rychle načerpali energii.
Abychom to shrnuli, můžeme říci, že trvání kofeinu v těle se liší, ale v průměru je poločas kofeinu asi pět hodin.
Užívejte si kávu s mírou a buďte si vědomi toho, jak kofein ovlivňuje vaše tělo, abyste optimalizovali jeho výhody a předešli nežádoucím účinkům.