Zvyk trávit hodiny čtením zpráv na sociálních sítích se již stal realitou v životě většiny lidí. Od začátku pandemie covid-19 se to však zintenzivnilo a roste stále více.
Jak v Brazílii, tak v jiných částech světa jsou média plná negativních zpráv. Jsou to skandály a nepříjemné skutečnosti, které způsobují nepříjemné pocity a v některých případech i trauma.
vidět víc
Odborníci říkají, že umělá inteligence je silou dobra
V oblasti vývoje AI Čína postupuje, zatímco USA…
Z tohoto důvodu se v dnešní době surfování na internetu stalo synonymem skutečného ponoru do tohoto moře špatných informací, trendu, který se tam venku nazývá „doomscrolling“.
Ale co je to doomscrolling?
Termín "doomscrolling“, který evidentně pochází z angličtiny, je složen z kombinace slov „doom“, která má křesťanský původ a odkazuje na soudný den a „rolování“, které označuje pohyb myší nebo prstem po obrazovce za účelem zobrazení publikací nebo zpráv na sítích sociální.
Proto s ohledem na toto spojení významů můžeme říci, že „doomscrolling“ je definitivní slovo, které vyjadřuje tendenci, někdy nevědomou, procházet negativními zprávami.
V těchto dnech mohou tyto špatné zprávy přijít odkudkoli a na jakékoli téma, z nedávné doby pandemie koronaviru, k válce na Ukrajině, prostřednictvím politických problémů a katastrof přírodní.
A nejhorší je, že ač je tento zvyk škodlivý, je možné, že do něj nakonec spadneme a část zodpovědnosti můžeme připsat našemu vlastnímu mozku.
Je to proto, že jsme naprogramováni věnovat více pozornosti negativním aspektům života, což je ve skutečnosti evoluční nástroj, který velmi posloužil našemu přežití jako druhu.
Tento zvyk může být velmi škodlivý.
V minulosti měly lidské bytosti mozek naprogramovaný tak, aby věnoval pozornost nehodám, které se kolem nich staly. Tato schopnost byla hlavním způsobem, jak se naučil vyhýbat se problémům.
Svět se však vyvíjel a místo útoků divokých zvířat nebo jiných lidí začal náš mozek snadněji odhalovat katastrofy.
Je fér říci, že v moderním světě má tato schopnost potenciál obrátit se proti nám, protože přehnaná pozornost negativním zprávám může přemoci naši mysl.
Jako příklad toho již bylo prokázáno, že doomscrolling může způsobit nebo zhoršit různé psychické a psychiatrické poruchy, jako je úzkost, deprese a pocity izolace.
Postižení lidé mohou mít také poruchy spánku, pokles produktivity v práci a dokonce i sociální fobii. Kromě toho mohou jedinci, kteří mívají srdeční problémy nebo vysoký krevní tlak, zaznamenat zhoršení zdravotního stavu.
4 tipy, jak eliminovat doomscrolling ze svého života
Jak jste doposud viděli, doomscrolling není vůbec prospěšný. Chcete-li se tomuto problému vyhnout, postupujte podle následujících tipů:
- cvičit fyzická cvičení, protože kromě toho, že je to skvělý způsob, jak pečovat o tělo, pomáhá tato praxe mnoha způsoby zlepšit duševní zdraví;
- Snažte se číst pouze pozitivní zprávy při kontrole vašich profilů na sociálních sítích;
- najít si koníčka, jako je čtení, sportování, rybaření a dokonce i hraní videoher ve volném čase;
- Zablokujte nebo smažte své profily na sociálních sítích, pokud máte pocit, že je to nutné.
Duševní zdraví je jedním z našich nejcennějších aktiv. Postarejte se o své!
Vystudoval historii a technologii lidských zdrojů. S vášní pro psaní dnes žije sen o profesionální práci jako Content Writer pro web, psaní článků v různých oblastech a různých formátech.