Jednání s lidmi není snadný úkol a s každým dalším dnem se stává větší výzvou. Emoční inteligence je podle psychologie schopnost, kterou musíme identifikovat a řídit emoce a pocity, protože jakmile se to stane, všechny vztahy mají tendenci stát se více harmonické. Seznamte se proto s 5pilíře emoční inteligence.
Přečtěte si více: 10 osobnostních rysů přítomných u emocionálně inteligentních lidí
vidět víc
Výzkum ukazuje, že mozky dospívajících jsou „napojeny“ na…
4 úklidové návyky, které musíte přerušit, abyste byli šťastnější
Pokud se považujete za emočně inteligentního člověka, zjistěte, které jsou podle Daniela Golemana nejdůležitější pilíře
Podívejte se nyní na 5 pilířů emoční inteligence:
1. Poznejte své vlastní emoce
Znát své emoce je hlavním výchozím bodem pro emoční inteligenci. Když znáte sami sebe, je pravděpodobné, že víte, jak se vypořádat s každodenními situacemi, takže je mnohem snazší je všechny zvládnout.
2. ovládat emoce
Umět ovládat emoce je stejně důležité jako je znát, protože tak je mnohem snazší vyhnout se rvačkám a žít klidnějším způsobem. A tímto způsobem je také možné zlepšit komunikaci a předejít nedorozuměním.
3. Sebemotivace
Jde o to, abyste si byli neustále vědomi toho, že se můžete každým dnem zlepšovat a investovat více do změn, které vám vždy přinesou užitek. Když si tedy uvědomíte potřebu změny, zamyslete se nad tím, jak moc tento čin pomůže vám a lidem kolem vás.
4. Empatie
Empatie sama o sobě je věcí volby. Když se člověk rozhodne být více empatický, stane se zručnějším v každodenním jednání s lidmi, což rozvine jeho emoční inteligenci.
5. Vědět, jak navázat mezilidské vztahy
Uvědomit si, že budeme potřebovat lidi, je zásadní a to souvisí s empatií. Čím je člověk empatičtější, tím více bude schopen budovat a upevňovat vztahy s lidmi. Stojí za zmínku, že dobrý vztah k lidem musí být založen na respektu.