V dnešní době jsme vždy tak přetížení nároky, se kterými musíme žít, a bolestí a neklidem, že nemáme čas se jimi zabývat. Potlačování toho, co cítíte, však může mít řadu negativních důsledků pro vaše tělo a mysl. Proto vás dnes naučíme a technika ke zmírnění stresu, který je vyroben za pouhou minutu.
Přečtěte si více: Top 5 potravin pro boj se stresem a zlepšení vašeho života.
vidět víc
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Co je meditace kundalini?
Pravděpodobně jste již četli nebo slyšeli o různých typech meditací. Obecně tyto techniky spočívají ve vyprázdnění mysli dýcháním. Ve skutečnosti má meditace účinek vědecký Osvědčené, pokud jde o zmírnění stresu.
Existují však i jiné způsoby, jak meditovat a zmírnit stres nad rámec klasického „nádechu a výdechu“. Máme například meditaci kundalini, což je velmi běžná technika v nepálském Káthmándú, ale v západním světě je stále populárnější.
Na rozdíl od jiných meditací se Kundaliní nesnaží uvolnit vaše tělo dýcháním. Ve skutečnosti se tato technika snaží eliminovat napětí tím, že eliminuje energii, kterou jsme nashromáždili v našem těle. Přemíra adrenalinu, kterou pociťujeme, když jsme v situaci neklidu, je přece součástí naší biologie.
Tímto způsobem je velkým cílem kundalini přimět vás třást celým tělem po dobu přibližně jedné minuty, dokud nebude možné odstranit veškerou energii, která ve vás existuje. Díky tomu se vám po cvičení více uleví.
Jak nám může pomoci třesení těla?
V nebezpečné situaci, byť smyšlené, má naše tělo tendenci produkovat spoustu adrenalinu pro případný únik. Problémy, které nás dnes trápí, nejsou skutečným nebezpečím, ale přesto je ve vašem těle spousta adrenalinu, když jste ve stresu z práce.
Tímto způsobem, pokud zatřesete tělem, jako to dělají zvířata, když čelí nebezpečí, budete schopni zvládnout přebytečnou energii ve vašem těle. Takže brzy budete mít pocit, že jste pohodlnější.
