Jak stárneme, čelíme výzvám, které přesahují vrásky a šedivé vlasy. Ó kognitivní pokles je to znepokojující aspekt, který může ovlivnit naše chápání, paměť a uvažování.
Nedávný výzkum naznačuje, že tyto dovednosti mohou začít ustupovat kolem 45. roku, kdy dosáhneme středního věku.
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Je však důležité dávat si pozor na varovné signály pro případ, že by k tomuto poklesu došlo příliš rychle nebo dříve, než se očekávalo.
Tyto indikátory mohou pomoci rozlišit mezi běžnými problémy souvisejícími se stárnutím a závažnějšími problémy, které vyžadují lékařskou péči.
Pojďme se podívat na tyto varovné signály:
Známky kognitivního úpadku
Podívejte se, co byste měli hledat, abyste zhodnotili své kognitivní zdraví:
1. Ztrácíte rovnováhu
Vědci zjistili, že narušená rovnováha u jedinců starších 50 let může souviset se změnami v mozku a naznačovat výskyt kognitivního poklesu.
Rovnováha je nezbytná pro udržení tělo vzpřímený a stabilní. Jde o kombinaci flexibility a svalové síly, která zajišťuje fyzickou stabilitu. Studie však ukazují, že rovnováha začíná klesat od středního věku, kolem 50. roku života.
2. Máte potíže s pohybem a ztrácíte koordinaci
Potíže s pohybem a ztráta koordinace může být známkou toho, že se ve vašem těle něco děje. mozek. Je důležité si uvědomit schopnost ovládat své pohyby a provádět přesné akce, známé jako „jemné pohyby“.
To jsou základní prvky pro provádění každodenních úkolů a mohou naznačovat začátek kognitivního poklesu.
3. Zapomínáte slova a/nebo trpíte ztrátou paměti
Občasné výpadky paměti je normální. Pokud se však tyto epizody stanou častějšími a zasahují do každodenních činností, může to znamenat pokles kognitivních funkcí.
problémy z Paměť mohou být způsobeny řadou faktorů, včetně stresu, nedostatku spánku, nutričních nedostatků, užívání určitých léků nebo základních zdravotních stavů.
