Jednou z nejznámějších výhod neustálé meditační praxe je snížení úrovně úzkosti. Kdybychom se tam zastavili, mohli bychom se shodnout, že by to bylo skvělé výzkumnícina University of California nedávno zjistili, že meditace může být použita jako alternativní léčba chronické bolesti.
Přečtěte si více: Síla každodenní meditace: podívejte se, jak moc může tato praxe změnit vaši rutinu
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Vztah mezi meditací a chronickou bolestí
Lékařští vědci z Kalifornské univerzity navrhli studii, která měla posoudit, jak to funguje meditace, všímavost nebo všímavost ovlivňují mozkovou aktivitu a způsob, jakým tělo vnímá bolest.
Ó studieprokázali, že meditace činí člověka uvolněnějším a má menší kontrolu nad oblastmi mozku, které způsobují bolest. Tímto způsobem je to, jako by praxe přerušila komunikaci mezi oblastmi mozku, které jsou zodpovědné za vyvolání pocitu bolesti, a oblastí, která cvičí vnímání sebe sama.
Ve výzkumu provedeném se skupinou 40 lidí vystavených intenzivní bolesti bylo vidět, že ti, kteří cvičili meditace a všímavost prokázaly snížení intenzity bolesti o 32 %, zatímco nepříjemná bolest klesla o 32 % 33%.
Účastníci si nechali naskenovat mozek před a po vystavení meditačním aktivitám. Od tohoto zjištění začíná důležitý objev, který snižuje bolest lidí s nemocemi pacientů, kteří hledají alternativní způsoby léčby, které mohou bojovat proti lékům, které jsou příliš silné na to, aby jim ulevily bolesti.
Nejsi to, co cítíš
V praxi meditace a všímavosti se často říká, že jedinec nejsou jeho zážitky, to znamená, že člověk nemůže být redukován na traumata, bolesti nebo dokonce štěstí.
Jedinec se tak učí odpojovat myšlenky, emoce a pocity od ega nebo od toho, na co myslí. sebe, což pomáhá snižovat vnímání bolesti, utrpení a frustrace způsobené neustálou přítomností bolest.
Cílem je posunout vnímání jednotlivce jako někoho nemocného k jinému, zdravějšímu a odpojenému odkazu od toho, co cítí. Dobrá věc na meditaci a praxi všímavosti je, že ji lze provádět zdarma a odkudkoli. Proto je přístupný všem.