5 potravin, které NEJSOU zdravé, ale přesto jíme

Je jich nepřeberné množství Nezdravé jídlo po celém světě, ale které stejně konzumujeme. Je však důležité být při konzumaci těchto potravin velmi pozorný a umírněný a vyhýbat se jim nebo je nahrazovat, kdykoli je to možné. Je to proto, že kromě toho, že přibíráme na váze a brání rozvoji mnoha žádoucích estetik, přispívají ke vzniku nemocí.

Přečtěte si více: 10 potravin, které byste měli jíst každý týden, abyste byli zdraví41

5 nezdravých potravin, které jíme každý den

Mnoho lidí jistě některé z níže uvedených potravin konzumuje ve svém každodenním životě. Nejdůležitější je však vědět, jak je konzumovat s mírou, vždyť cokoli v přebytku jen škodí. Podívejte se na tento seznam níže:

smažená jídla

Kromě vysokého obsahu tuku a kalorií je hlavním problémem těchto smažených potravin to, že obsahují vysoké množství zánětlivých produktů. pokročilé glykáty neboli AGE. Tyto sloučeniny vznikají, když se živočišné produkty smaží při vysokých teplotách po dlouhou dobu. čas.

slanina a klobása

Mezi nejhorší možnosti patří zpracované maso jako slanina a klobása. Obvykle jsou vyrobeny z červeného masa s vysokým obsahem nasycených tuků a obsahují vysoké úrovně konečných produktů pokročilé glykace, stejně jako při smažení.

cukrová cereálie

Jíst příliš mnoho bílého cukru může vést k obezitě, která často vede k dalším zdravotním problémům, jako je cukrovka a srdeční choroby. Mnohé z těchto cereálií obsahují více cukru v misce, než najdete například v koblize. A aby toho nebylo málo, někteří stále míchají zdraví škodlivé chemikálie.

bílý cukr

Vysoká konzumace rafinovaného bílého cukru je spojována s problémy od zvýšeného rizika cukrovky 2. typu až po srdeční choroby a obezitu. Jedná se tedy o potravinu, která škodí pouze při konzumaci nad doporučené množství (50 g, podle FDA).

Margarín

Víte, že krémovost v margarínu musí odněkud pocházet a obvykle je to přidáním rostlinných olejů. Mnoho z těchto produktů zahrnuje palmový olej, který má vysoký obsah nasycených tuků a může také způsobit zánět v těle.

Seznam dalších potravin, na které si dát pozor

• Nealkoholické nápoje;
• Fast Food;
• Zmrzlina;
• mražená pizza;
• Majonéza;
• Konzervy;
• Croissanty.