V některých případech je dokonce možné přesvědčit vaše děti, aby jedly mrkev pokrytou rančovým dresinkem, ale co třeba salát? Pokud ano, většina bude téměř jistě čelit ničivým scénám létajících talířů a odmítání jídla.
Mějte na paměti, že děti často to trvá několik pokusů, než se rozhodnou, zda jim jídlo chutná, nebo ne. Je tedy dobré neustále zavádět různé zelenina ve svém životě a vařit je různými způsoby.
vidět víc
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Výzkum ukazuje, že mozky dospívajících jsou „napojeny“ na…
Pokud si však chcete tuto cestu usnadnit, podívejte se na některé recepty v tomto článku pomáhat dětem jíst zdravě.
Přečtěte si více: Prodlužte si délku života správným jídlem
Naučte se, jak zavést více zeleniny a zeleniny do každodenního života dětí
V první řadě je vhodné zdůraznit, že čím více na ně budete tlačit, aby jedli něco, co jim nechutná, tím menší je pravděpodobnost, že budou spolupracovat. Připravte tak jídlo pro celou rodinu, zapojte do vaření a ochutnávání i své děti a naservírujte to, o čem jste přesvědčeni, že potěší nejvíce lidí. Důležité je vždy to zkoušet. Takže, abyste mohli začít, zde je několik fantastických receptů.
1. Dýňové lasagne
Pro rodiče je špagetová dýně jako malý dárek od přírody. Při pečení v troubě jsou tvarem velmi podobné tradičním špagetám a v kombinaci s jinými potravinami, zejména se sýrem, mají neutrální chuť. To znamená, že když podáváte dýňové lasagne se sýrem a masem, vaše děti si možná neuvědomují, že místo těstovin jedí zeleninu.
2. Brokolice
Kastrol jsou obecně vynikající technikou pro „schovávání“ zeleniny, aby vaše děti mohly konzumovat více těchto potravin bohatých na živiny. A pokud vaše děti nemají rády brokolici obecně, tato brokolicová kastrol může být tím správným receptem, který je povzbudí, aby jedly malé zelené stromky. Můžete použít různé a chutné přílohy, abyste ještě více upoutali chuť dětí.
3. kuřecí maso a zelenina
Na povrchu se zdá, že tento kuřecí pokrm nemá mnoho zeleniny, ale zdání může klamat. Sladké brambory, cibule a červená paprika jsou na hromadě s kuřecím masem, barbecue omáčkou, sýrem a různými kořeními pokrm, zanechá jej nejen lahodný, ale také bohatý na vitamíny a živiny důležité pro růst malý.