Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne, proto je důležité jíst zdravé jídlo, které vás udrží na prvních pár hodin dne. Dobrým tipem je připravit a Lahodné ovesná kaše s banánem, protože obsahuje všechny živiny potřebné k tomu, aby vám poskytla více energie pro normální provozování vašich činností.
Přečtěte si více: Nadýchaný čokoládový dort: nejjednodušší a nejtradičnější recept na internetu
vidět víc
Podívejte se na nejzdravější možnosti čaje, které můžete zařadit do svého každodenního života
Banánový čaj: Tajemství hlubokého nočního spánku
Recept na banánovou kaši
Banánová kaše je vynikajícím zdrojem sacharidů a živin, které dokážou učinit váš jídelníček mnohem kompletnějším a plným života. Kromě toho je jeho koncentrace vlákniny schopna pomoci se zdravím srdce. Skvěle se hodí k snídani nebo odpolední svačině.
Pomáhá také při hubnutí a zajišťuje větší svalovou hypertrofii. Sledujte další podrobnosti o tom, jak snadné je připravit tento recept!
Ingredience
- 2 šálky mléka;
- 2 nakrájené banány;
- 6 lžic ovesných vloček;
- Cukr a skořice podle chuti.
Způsob přípravy
Prvním krokem je vložit oves a mléko do pánve a míchat obsah, dokud nezhoustne. Poté po promíchání a čekání na vytvoření pasty konzistence kaše přidejte banány a míchejte, dokud se nerozpadnou.
Přidejte cukr a skořici, abyste získali zvláštní chuť. Pokud chcete, můžete si také udělat veganskou variantu a nahradit mléko sójovým mlékem nebo čímkoli, co preferujete.
Navíc můžete přidat i odměrku syrovátky, aby váš recept obsahoval vyšší množství bílkovin. Tak poslouží jako výborný předtréninkový trénink.
Bonusový recept: jednoduchá a chutná crepioca
Je to skvělý nápad k vaší lahodné kaši a garantujeme, že je to také zdravý a nízkokalorický recept. Podívejte se na zařízení.
- 1 polévková lžíce (polévka) tvarohu;
- 1 vejce;
- 1 polévková lžíce tapioky;
- Koření a nádivka podle chuti.
Vejce rozšleháme s tapiokou a mírně osolíme.
Do antiadhezivní pánve nalijte směs a počkejte, až bude suchá. Otočte, abyste smažili z obou stran. Po dokončení dáme na talíř a naplníme podle chuti.
Můžete dát krůtí prsa, kuřecí maso a dokonce i maso a sýr. Je to skvělá varianta snídaně.
