Vždy jsme slyšeli o výhodách papáji v našem střevním průchodu. To proto, že toto ovoce má skvělý projímavý účinek, který pomáhá vylučovat výkaly z našeho těla. To však není jediná výhoda jeho zařazení do vaší rutiny.
S vědomím toho oddělujeme seznam se všemi výhodami přidání tohoto ovoce do vašeho každodenního života.
vidět víc
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Caruru: Poznejte zdravotní přínosy a všestrannost v…
Přečtěte si více: Je špatné pít každý den banánové smoothie s mangem?
Zkontrolujte živiny z papáje
Papája je ovoce bohaté na vitamíny, a proto se stává silným spojencem vašeho zdraví. Koneckonců, je bohatý vitamíny A, komplexu B a C, kromě toho, že nabízí dobré nutriční množství železa, vápníku, fosforu a vlákniny. Papája také obsahuje enzym zvaný papain, který pomáhá při trávicím procesu našeho těla a napomáhá vstřebávání živin z potravy.
Proto je jeho konzumace indikována pro ty, kteří chtějí zhubnout, protože je to málo kalorické ovoce a protože obsahuje dietní vlákninu, která pomáhá zvyšovat pocit sytosti. Papája tak přispívá k přijímání jiných potravin v menším množství a pomáhá při kalorickém deficitu.
Přidání papáje do vaší rutiny
Každodenní konzumace papáji může být pro vaše tělo dobrá v několika ohledech. Podívejte se nyní na některé z nich:
- Bojujte se zácpou;
- Posiluje imunitní systém;
- Pomáhá při tvorbě kolagenu;
- Kontroluje glukózu a cholesterol.
Výhody papáje jsou rozmanité, koneckonců je to ovoce bohaté na antioxidanty a protizánětlivé sloučeniny, které pomáhají snižovat rizika rakoviny tlustého střeva a kardiovaskulárních onemocnění. Také díky svému nutričnímu množství vitamínu C pomáhá toto ovoce podporovat rychlejší hojení těla.
Papája je také velmi doporučována odborníky na výživu při dietě sportovců, protože má vysoké koncentrace fosforu, zvyšuje fyzickou odolnost a zabraňuje svalové únavě. Proto jeho každodenní konzumace podporuje mnoho zdravotních výhod, a to hned několika způsoby, kromě toho, že posiluje obranyschopnost těla a je chutným ovocem.